Respiremos

Para liberarse del cigarrillo en enero

2011-12-23T13:01:00.001-08:00

En enero:

Ya no hay excusas:
- combinamos horarios de acuerdo a tus posibilidades.
-honorarios accesibles.

Consiste en:
-Una entrevista clínica.
-Seis entrevistas grupales o individuales
-Una reunión de mantenimiento.

Con técnicas de Constelaciones Familiares, Visualización, de Respiración, Relajación y Juegos.

Para afianzar la decisión de liberarse del cigarrillo.
Para comprender tu vínculo con el cigarrillo.
Para conocer los temores y fantasías que demoran la decisión.
Para conocer qué tipo de fumador sos.
Para descubrir tus recursos para el cambio.
Para conocer a la Coordinación.

Trabajaremos sobre las creencias, a veces falsas, que funcionan a modo de justificación para sostener la adicción y que es necesario desmitificar, a fin de liberarse de estas ataduras psicológicas.

Se comprende cómo funciona la adicción a la nicotina.
Se elaboran estrategias para sostener la abstinencia.
Trabajamos la desprogramación de hábitos.
Una vez que dejaron, se preparan para no reincidir.
Durante la abstinencia la Coordinación se comunica a diario .
Luego de finalizado el Curso se ofrecen Talleres de Seguimiento para sostener la abstinencia.

El momento del cambio es ahora

Lic. Natalia Schcolnik

Informes: 1541784550
inforespiremos@yahoo.com.ar

Fumar afecta la potencia sexual

2011-01-31T13:29:00.000-08:00

La relación directa entre tabaco e impotencia está claramente establecida desde hace años. Pese a que tiende a creerse lo contrario, no se trata en absoluto de una exageración o una amenaza que las autoridades sanitarias se hayan sacado de la manga para amedentrar a los fumadores, sino de la constatación cada vez más precisa de los efectos de algunas de las sustancias inhaladas tras la combustión de un cigarrillo sobre el sistema vascular peneano.

La impotencia o disfunción erectil se define como la incapacidad de obtener o mantener una erección suficiente para lograr una actividad sexual satisfactoria. Según revelan múltiples estudios, entre las causas más frecuentes de este transtorno se encuentran la diabetes, algunos fármacos y el tabaco, además de depresión, ansiedad o una baja autoestima. La impotencia afecta sobre todo a la autoestima e incluso las relaciones interpersonales. Un estudio de la Asociación de Disfunción Sexual estima al respecto que el 21% de las parejas que se separan rompen su relación por problemas derivados de este trastorno.

Tabaco en las venas

El contenido de los cigarrillos afecta el sistema vascular del pene y causa una notable alteración sobre el sistema nervioso central. Un estudio realizado en la Universidad de Florencia, publicado recientemente en la revista International Journal of Impotence Research, corrobora estos hallazgos y aporta nuevos datos al respecto. El trabajo analiza un grupo de 1.150 hombres fumadores a los que se sometió a un detallado cuestionario psicológico y a diversos parametros bioquímicos.

La impotencia del fumador es debida a los efectos de los componentes del tabaco sobre el sistema vascular peneano

De acuerdo con los resultados, los fumadores suelen mostrar una mayor activación del eje hipotálamo-hipofisiario, que es la base del funcionamiento del sistema endocrino. Asimismo, presentan también mayores niveles de testosterona y volumen testicular.

Pese a la aparente bondad de estos datos, paradójicamente la incidencia de disfunción eréctil entre los fumadores es mayor, al menos en el estudio de referencia. No sólo eso. En el trabajo citado el uso de ultrasonidos evidenció un flujo sanguíneo peneano menor durante la erección. Los resultados se explican por el efecto directo del tabaco sobre los vasos sanguíneos, a los que provoca un claro y demostrable deterioro.

Desde el punto de vista psicologico los fumadores incluidos en el estudio de Florencia, uno de los referentes en este campo, mostraron mayores niveles de ansiedad y de insatisfacción que los no fumadores. De forma particular, con respecto a su vida profesional y personal.

Las causas de la impotencia

La impotencia del fumador es debida a problemas circulatorios. El tabaco afecta los flujos sanguineos del pene, reduciendo la presión sanguínea en su interior. Durante la erección grandes cantidades de flujo sanguíneo penetran en las arterias del pene. El sistema venoso peneano, a través de una especie de válvulas, se comprime para evitar que la sangre salga del pene, quedando atrapada en unas cavidades denominadas senos cavernosos. Este mecanismo se halla alterado en los fumadores, lo que provoca dificultades para iniciar la erección y también para mantenerla el tiempo necesario.

La disfunción eréctil se considera una señal de alerta de posibles problemas circulatorios en el cerebro o el corazón

Asimismo, las arterias peneanas de los fumadores se encuentran afectadas por una arterioesclerosis acelerada, con mayores depósitos de colesterol y, por lo tanto, con flujos sanguíneos menores.

La nicotina, a través de los estímulos que provoca en el cerebro, provoca rápidas contracciones del tejido del pene, con espasmo de las arterias, disminuyendo todavia más el flujo sanguíneo. Tambien por el efecto de la nicotina se produce una dilatación del sistema venoso que impide que la sangre quede atrapada en el pene, aspecto que dificulta enormemente mantener la erección.

Evidencias que vienen de lejos

Que el fumar puede provocar impotencia es algo que se viene considerando desde hace años. Los primeros trabajos sistemáticos se remontan a los primeros ochenta, cuando la asociación entre el consumo de tabaco y enfermedades cardiovasculares y cardiorespiratorias empezó a tomar cuerpo.

Aunque la evidencia científica tardó un tiempo en llegar, la sucesión de investigaciones, algunas de ellas alentadas por organizaciones de tanto peso como la American Heart Association (AHA), acabó asentando la teoría sobre hechos: si el tabaco causa alteraciones en los vasos sanguíneos que irrigan el corazón, y por extensión al sistema cardiovascular, lo mismo ocurre con el riego sanguíneo peneano.

Y los hechos, acumulados tras más de dos décadas de investigaciones, son contundentes: de acuerdo con la mayor parte de estudios publicados hasta la fecha, fumar duplica el riesgo de padecer impotencia en hombres de entre 30 y 40 años. El riesgo oscila, en función del estudio, entre el 50% y el 60% de posibilidades con respecto a hombres no fumadores, aunque algunos trabajos lo elevan hasta un alarmante 80%. La cantidad de tabaco consumido para alcanzar estas cotas de riesgo se sitúa alrededor de los 20 cigarrillos diarios, aunque se considera que tiende a crecer en paralelo al consumo.

Tips para los ramalazos

2010-09-25T05:45:00.000-07:00

Llamamos ramalazos a los repentinos deseos de fumar que atacan cuando se esta dejando de fumar

Tips:

El deseo de fumar puede aparecer, si bien se reduce muchísimo con la medicación y los Talleres, sin embargo es necesario diferenciarlo de la idea de fumar.

El deseo de fumar corresponde al aspecto físico de esta adicción, también llamado hambre de nicotina y pasa a los pocos minutos.

La idea de fumar corresponde al aspecto psicológico de esta dependencia, en este caso es importante cambiar el foco de los pensamientos, es decir pensar en otra cosa.

Algunos tips para manejar estas situaciones:

-Tomar dos vasos de agua

-Utilizar goma de mascar o caramelos de nicotina o comunes

-Comer pequeños trozos de fruta (manzana,banana. pera ,etc) o verdura (zanahoria, apio) previamente cortada o frutos secos,con moderación porque son muy calóricos ,

-Salir a caminar lejos del kiosco

-Si esta en casa darse una ducha

-Realice ejercicios de respiración y relajación

-Hable con amigos o familiares que lo apoyen

-Recuerde que pasa pronto

-Repase sus motivaciones

Qué es la risoterapia

2010-08-18T07:21:00.000-07:00

Esta terapia está dirigida para todas aquellas personas, sin límite de edad, que quieran participar de ella y experimentar en ellos mismos los resultados sin necesidad de estar enfermo o en una situación de riesgo(estrés, ansiedad, depresión, etc).

La metodología que se sigue para desarrollar las sesiones y talleres de Risoterapia se basa en la dinámica de grupos. Se hacen: estiramientos (mediante el movimiento, se desbloquea el cuerpo y se relaja), comunicación (ejercicios de comunicación verbal y no verbal) con el fin de desinhibirse y crear complicidad entre los participantes, juegos musicales (la práctica de diversos juegos con los que se busca diversión y volver a la infancia).

La risa es muy gratificante, entre otras cosas, porque notas sus efectos a partir de la primera sesión.

La risa es tan antigua como el ser humano. Lo que ha ocurrido es que a partir de mediados del siglo pasado (1970) fue cuando se empezó a investigar científicamente los beneficios que risa generaba en nuestro organismo, tanto a nivel físico como mental.

Ya en el antiguo imperio chino hace más de 4000 años y en la India había unos templos donde las personas se reunían con la finalidad de equilibrar la salud. Ellos no conocían los motivos científicos pero sí percibían que la risa les ayudaba a estar más fuertes.
Pero fue Norman Cousin (EEUU) en la década de los 70 quien experimentó en sí mismo la risoterapia para superar los dolores de artritis reumatoidea. Comprobó que si antes de acostarse se veía una película que durante 2 horas le hacía reír, dormía la noche entera sin dolor. La risa se convirtió en su mejor calmante y relajante.
A partir de este momento se marca un antes y un después en la aplicación de la risa como terapia.

Seguir leyendo

Próximo Taller de Constelaciones Familiares

2010-08-16T05:44:00.000-07:00

Próximo Taller de Constelaciones Familiares

Martes 31 de agosto

18.30h a 22h

Inversión:$60

Informes e inscripción:

1541784550

Próximo Taller de Constelaciones Familiares

2010-07-26T15:39:00.000-07:00

Miércoles 11 de Agosto

18.30 a 22h

Informes e inscripción:1541784550

Lograr el amor en la pareja

2010-07-05T13:30:00.000-07:00

Hola estimados: los invito al próximo taller de constelaciones familiares que realizaremos el miércoles 14/7 a las 18.30h, en esta oportunidad la temática será "Lograr el amor en la pareja" . El tema invita pero no excluye que se trabajen otros temas.
No es necesario asistir en pareja.

A cargo de Lic.Natalia Schcolnik y Dr. Eduardo Szwarcer.

Para:
-resolver conflictos en la pareja.
-abrir el camino para hallar pareja , en caso de no tenerla.
-facilitar separaciones difíciles
-ayudar a la elaboración de duelo por separaciones
-entender qué nos pasa en la relaciones de pareja
-comprender patrones vinculares que se repiten en nuestros vínculos

Informes e inscripción: 1541784550

o a

inforespiremos@yahoo.com.ar

La glándula pineal

2010-07-04T04:39:00.001-07:00

Próximos actividades

2010-06-29T18:21:00.001-07:00

Taller de Constelaciones Familiares

Sábado 3 /7 15 a 19hs

Inversión: $60

Zona Caballito

Tratamiento para Liberarse del Cigarrillo

Reunión informativa gratuita:

lunes 5/7 19.30h

El enojo: cómo nos afecta?

2010-06-22T08:45:00.000-07:00

( www.neomundo.com.ar ) La ira es una emoción conocida y experimentada por todos, pero los investigadores usaron tecnología de punta para analizar a fondo qué pasa en el cuerpo cuando una persona se enoja.
Los científicos observaron que este sentimiento produce fuertes cambios cardiovasculares y hormonales, genera un estado mental muy negativo y activa de una manera muy particular los hemisferios del cerebro.
Las emociones generan profundos cambios en el sistema nervioso autónomo, que controla la respuesta cardiovascular y el sistema endócrino. Además, ocurren cambios en la actividad cerebral, especialmente en los lóbulos frontal y temporal, dijo Neus Herrero, de la Universidad de Valencia (España). Los resultados fueron publicados en la revista Hormones and Behavior.
Los cambios de la ira
Para estudiar los cambios fisiológicos que produce el enojo, los investigadores trabajaron con 30 voluntarios. A través de la repetición de una serie de frases indujeron un fuerte enojo en ellos, pero antes y después de que esta emoción comenzara los autores midieron índices como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, el nivel de ciertas hormonas en sangre y la activación del cerebro. A su vez, analizaron el cambio que se dio en el estado mental de los hombres enojados.
Herrero observó un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, así como un incremento en el nivel de testosterona en sangre y un descenso del cortisol. La mente de los voluntarios también cambió drásticamente al reflejar un estado sumamente negativo.
Al observar la activación del cerebro el especialista comentó que el enojo genera una situación única. Esto se debe a que, en general, las emociones positivas (como la felicidad) activan regiones vinculadas a la sensación de cercanía a los otros, mientras que las emociones negativas (como el miedo) motivan el alejamiento, explicó el especialista.
El enojo, sin embargo, es una emoción negativa que genera un acercamiento porque normalmente, cuando nos enojamos mostramos una tendencia natural a acercarnos a aquello que nos irrita para eliminarlo, dijo Herrero. Por esa causa el patrón cerebral que general la ira en el cerebro parece ser diferente al de los demás sentimientos.
Más información sobre ciencia y salud en www.neomundo.com.ar

Próximo Taller de Constelaciones Familiares

2010-06-03T13:51:00.000-07:00

Taller de Constelaciones Familiares

Sábado 12 Junio de

15 a 19hs

Zona Palermo

Inversión: $60 y $90 más si constela.

Inscripción :1541784550

31/5 Día Mundial sin Tabaco

2010-05-31T12:55:00.000-07:00

Actividades programadas por socios de AsAT a propósito del 31 de mayo,

Día Mundial sin Tabaco

Responsables: Coalición para la Ratificación Argentina del Convenio Marco para el Control del Tabaco (CMCT). Sección Epidemiología de las Enfermedades Respiratorias y Lucha Antitabáquica de la AAMR

Día, hora y lugar: 31 de mayo. 10 hs. Puerta del Senado de la Nación, Av. Entre Ríos e Hipólito Yrigoyen, CABA

Actividad:

Manifestación que se realizará en el marco de la conmemoración del Día Mundial sin Tabaco para solicitar a los legisladores nacionales la pronta ratificación de este tratado internacional.

Responsable: Hospital Italiano de La Plata

Día, hora y lugar: 31 de mayo. 17 hs. Salón de Actos del Hospital Italiano de La Plata

Actividad:

Jornada dirigida a la comunidad general, no arancelada:

-Recepción e inscripción.

-Medición gratuita y voluntaria de Monóxido de Carbono en aire espirado a los concurrentes.

-Charla a cargo del Dr. Juan E. Sainz, médico autorizado del Servicio de Clínica Médica sobre el día internacional libre de humo de tabaco: “Tabaquismo hoy, ¿qué estamos haciendo?”.

- Presentación del programa SeTaHILP (Sección Tabaquismo Hospital Italiano de La Plata) para cesación tabáquica: entrega de folletería.

Seguir leyendo

Próximo tratamiento para liberarse del cigarrillo

2010-05-21T06:18:00.000-07:00

Comienza

Jueves 3/6 a las 19.30h

Informes al 1541784550

inforespiremos@yahoo.com.ar

La consulta individual

2010-04-09T12:43:00.000-07:00

En la consulta individual usamos herramienta terapéuticas, educativas y lúdicas para conocer, explorar y reconocer los sistemas humanos a lo que pertenecemos, el lugar que ocupamos en cada uno de ellos y ampliar nuestra comprensión de los problemas que nos afectan según el enfoque de los órdenes del Amor y las constelaciones familiares de Bert Hellinger.

Se trabaja en un encuentro único y se ve un tema puntual que podría resumirse en dos o tres frases.

Beneficios:

-Permite ampliar nuestra mirada hacia un contexto relacional mayor, en el que nuestro problema cobra nuevas significaciones.

-Funda nuevos registros de conciencia.

-Estimula una comprensión ampliada del asunto tratado, ya que emergen nuevos conocimientos que antes no se tenían

-Ejercita la autoobservación y la autoobjetivación de uno mismo y de nuestra relación.

-Promueve la visión de conjunto, abarcando a todos los que forman parte y se relacionan con el problema planteado.

-Desarrolla la conciencia sistémica y relacional, ayudando a la persona a moverse de su visión individual y egocéntrica, hacia una nueva conciencia incluyente en la que se puede reconocer al otro y a los demás y verse a si mismo en una nueva dimensión social, como uno más con los otros.

Una vez encontrado el corazón del problema podemos dar pasos hacia la solución, siguiendo el procedimiento de los Ordenes de Amor, del terapeuta Bert Hellinger.

Próximo curso

2010-03-05T06:11:00.000-08:00

Para Liberarse del Cigarrillo

Comienza el martes 20/4 en Caballito

Reunión informativa gratuita sábado 17/4 10h

NUEVO!! AHORA TAMBIÉN MODALIDAD INDIVIDUAL, Y A DISTANCIA(web)

Reservá tu lugar en inforespiremos@yahoo.com.ar

o al 154178450

Taller de Constelaciones Familiares

2010-03-02T13:01:00.000-08:00

Las Constelaciones Familiares constituyen uno de los más eficaces recursos terapéuticos de los últimos años, que nos permiten ampliar nuestra mirada, descubriendo que implicaciones sistémicas influyen por ejemplo, en el desarrollo de la enfermedad y en su evolución.

Los Órdenes del Amor, son los principios fundamentales, descubiertos por Bert Hellinger, que posibilitan el logro de relaciones plenas y satisfactorias entre seres humanos

Cada constelación es única e irrepetible y produce efectos no solamente en la persona para la cual se realiza sino también en los que representan y en los que la observan.

Las Constelaciones Sistémicas Familiares permiten mirar, comprender y sanar temas de nuestra historia familiar.

Se han convertido en un valioso recurso para llegar a lo profundo del alma individual y familiar para sanar temas tales como:
Duelos congelados, secretos familiares; reconciliación con los traumas, poner orden en los lugares dentro de la familia, agradecer, perdonar, honrar y mirar con amor la propia vida y la de los otros.
Problemas y dificultades recurrentes de vida en los que se desee mejorar, y que hasta el resente han sido muy resistentes al cambio.
Enfermedades físicas o psíquicas graves. Adicciones.
Problemas de naturaleza relacional o familiar.
Problemas de pareja; dificultad para encontrarla o para separarse.
Dificultades vocacionales o problemas para desarrollar una actividad profesional satisfactoria.
Problemas académicos y problemas relacionados con el ámbito educativo.
Organización de empresas, relaciones laborales, problemas en el ámbito de trabajo.

Próximas fechas: -viernes 12/3 a las 18.15h

-sábado 20/3 a las 10h

inforespiremos@yahoo.com.ar

Próximo taller de Constelaciones 19/2

2010-02-09T13:22:00.000-08:00

Hacer clik en la imágen

Taller gratuito: Herramientas para Liberarse del Cigarrillo

2010-02-04T08:42:00.000-08:00

Sábado 06/02/10 de 10a 12h

Entendemos el fumar como una adiccion que comprende 3 aspectos: fisico, psicologico y social.
El taller comprende una charla informativa, visualizaciones y dinamicas grupales.
-Trabajaremos sobre las creencias, a veces falsas, que funcionan a modo de justificacion para sostener la adiccion y que es necesario desmitificar, a fin de liberarse de estas ataduras psicologicas.
-Se comprende cual es la conexion personal con el cigarrillo.
-Se preparan para dejar de fumar.
-Se comprende como funciona la adiccion a la nicotina.
-Se elaboran estrategias para sostener la abstinencia.

Lic.Natalia Schcolnik
-Psicologa U.B.A (1991)
-Prof. De Expresion Corporal (IUNA)
-Maestria en Problemas y Patologias del Desvalimiento (Uces)
-Trauma y Adicciones con Anngwyn Just.
-Especialista en cesación Tabáquica

Informes e inscripcion

inforespiremos@yahoo.com.ar

Escuchar el cuerpo

2010-02-04T04:34:00.000-08:00

El siguiente artículo tomado del suplemento la Contra del diario La Vanguardia, se refiere a una enfermedad llamada fibromialgia . Creo que lo que explica este profesional respecto al tema de las emociones se aplica también a la mayoría de las personas. Para las personas que fuman, el humo funciona como un gran distractor y anestésico de las emociones propias, profundizando cada vez más este alejamiento del propio cuerpo , su lenguaje y su curación.

Desde pequeños no recibimos una educación emocional adecuada, dificilmente nos enseñan a reconocer nuestra emociones, ni qué qué hacer con ellas.El cigarrillo viene a encajar justo ahí en esa carencia, tapando, postergando lo que necesitaríamos escuchar y resolver. Saquen sus propias conclusiones.

Parte del tratamiento para dejar de fumar incluye este registro, el aprender este sutil lenguaje de las emociones y encontrar la mejor manera de resolver lo que necesitamos.

Lic.Natalia Schcolnik

Gracias Giroaj!!

Creo bueno recordar ahora lo que decía Mª Àngels Mestre

"El cuerpo grita que hay que cambiar algo"

- ¿Qué es lo primero que debería saber una fibromiálgica?

- Que su cuerpo está gritándole que hay aspectos de su vida que le conviene cambiar.

- ¿Qué aspectos?

- Toda mi vida yo había hecho cosas (y dejado de hacer otras) por agradar, por encajar, por ser reconocida... Y actuar en espera de aprobación externa es despreciar tu esencia.

- ¿Qué tiene que ver con la fibromialgia?

- Esta enfermedad deriva de una retención de la acción, de no hacer lo que sientes, de reprimir emociones. No estás queriéndote: el cuerpo somatiza el conflicto, y se queja.
.

_______________________________________

John Eaton, doctor en Psicología, creador del método Reverse Therapy

"Tras todo síntoma subyace una emoción ignorada"

IMA SANCHÍS - 27/01/2010

Tengo 53 años. Nací y vivo en Londres. Casado y con dos hijos y una nieta. Licenciado en Filosofía y doctorado en Psicología, pero desde el año 2002 sólo trabajo con la Reverse Therapy. Debería haber menos gobierno. Soy liberal y poco espiritual. Me interesa la filosofía budista

Cómo llegó a la Reverse Therapy?

En 1996 mi esposa desarrolló una enfermedad neurológica autoinmune: neurosarcoidosis. Los dedos de los pies y de las manos y parte de la cara se le inflamaron hasta quedar paralizados.

Usted entonces era psicoterapeuta...

Las causas de las enfermedades autoinmunes (el organismo ataca las propias células) son desconocidas, pero cada vez está más claro que los factores emocionales son importantísimos en su evolución. Ivonne arrastraba problemas en el trabajo, dos hijos pequeños y pérdidas familiares.

... Y quiso ayudarla.

Seguir leyendo

Gestión de las emociones

2010-01-26T06:37:00.001-08:00

Elsa Punset, pedagoga de las emociones

"Ante el mundo hay sólo dos actitudes: o miedo o amor"

Soy hija del ´baby boom´ de los 60. Nací en Londres, me crié en EE. UU., Haití, Madrid... y vivo en Londres. Tengo dos hijas pequeñas. Máster en Humanidades por Oxford, me dedico a la pedagogía de la gestión emocional. Soy adogmática. Me permito sentir el misterio

VÍCTOR-M. AMELA - 25/01/2010

Vivió en Haití?

Siendo niña, sí. Por eso sé que en Europa vivimos de espaldas a los riesgos que allí amenazan las vidas: allí viven intensamente, aquí vivimos anestesiados.

Pues bendita anestesia.

Pero pagamos un precio: aquí la vida no late. Y, aburridos, llegamos a deprimirnos. Y nos afanamos en distraernos.

¿Y qué propone?

Adiestrémonos en gestión emocional. La ciencia demuestra que todo - hasta un pensamiento-arranca de una emoción: ¡somos animales más emocionales que racionales!

Pobre Descartes, qué viejo se queda...

Sí, pero ¡en las escuelas todavía no enseñamos a nuestros niños a gestionar sus emociones! ¡Qué atraso!: hacerlo reportaría fabulosas bendiciones para ellos y la humanidad.

¿Se puede enseñar a sentir?

Nos enseñan a desconfiar, recelar, sospechar, despreciar, odiar... ¡Que nos enseñen a amar! Nos enseñan que el mundo es peligroso, pudiendo enseñarnos que es fabuloso.

Tomado de La Vanguardia.es

Gracias Giroaj!

Seguir leyendo

Taller de Constelaciones Familiares 22/01

2009-12-28T08:52:00.000-08:00

Hacer clic en la imágen

Ultimo taller de Constelaciones Familiares del 09

2009-11-26T12:39:00.000-08:00

Hacer clik en la imágen para apliar

Porqué el cigarrillo afecta a la piel?

2009-11-15T04:33:00.000-08:00

El hábito de fumar tiene mucha influencia sobre la piel por múltiples causas, tanto endógenas o internas como exógenas o externas. Entre las causas internas hay que contar que el hecho de fumar, es decir, consumir la nicotina y los alquitranes, libera radicales libres libres, sustancias que ayudan al organismo a envejecer reduciendo la capacidad antioxidante de la sangre. Por lo tanto, la piel de los fumadores, envejece mucho más rápidamente que las pieles no expuestas a estas sustancias, explica Rita García Díaz, médica dermatóloga del Departamento de Dermatología y estética de Halitus Instituto Médico, desde Buenos Aires, Argentina.

Además, la presencia misma de la nicotina produce una contracción de los vasos sanguíneos que irrigan la piel y nutren la piel, dándole una imagen lozana y fresca, y en cambio, va adquiriendo un color pálido, grisáceo, como deteriorado".

Próximo taller de Constelaciones Familiares 20/11

2009-11-08T12:13:00.000-08:00

Hacer clik en la imágen para ver mejor

Taller de Constelaciones Familiares 17/10

2009-10-09T03:42:00.000-07:00

Hacer clik en la imágen!

Próximo taller de Constelaciones Familiares

2009-09-24T09:17:00.000-07:00

Taller Sábado 17 de Octubre

Horario: 10 a 14h

La Filosofía de Bert Hellinger y los principios de la Hellinger Sciencie

Las Constelaciones Familiares constituyen uno de los más eficaces recursos terapéuticos de los últimos años, que nos permiten ampliar nuestra mirada, descubriendo que implicaciones sistémicas influyen por ejemplo, en el desarrollo de la enfermedad y en su evolución.

Los Órdenes del Amor, son los principios fundamentales, descubiertos por Bert Hellinger, que posibilitan el logro de relaciones plenas y satisfactorias entre seres humanos

Cada constelación es única e irrepetible y produce efectos no solamente en la persona para la cual se realiza sino también en los que representan y en los que la observan.

Las Constelaciones Sistémicas Familiares permiten mirar, comprender y sanar temas de nuestra historia familiar.

Se han convertido en un valioso recurso para llegar a lo profundo del alma individual y familiar para sanar temas tales como:
Duelos congelados, secretos familiares; reconciliación con los traumas, poner orden en los lugares dentro de la familia, agradecer, perdonar, honrar y mirar con amor la propia vida y la de los otros.
Problemas y dificultades recurrentes de vida en los que se desee mejorar, y que hasta el resente han sido muy resistentes al cambio.
Enfermedades físicas o psíquicas graves. Adicciones.
Problemas de naturaleza relacional o familiar.
Problemas de pareja; dificultad para encontrarla o para separarse.
Dificultades vocacionales o problemas para desarrollar una actividad profesional satisfactoria.
Problemas académicos y problemas relacionados con el ámbito educativo.
Organización de empresas, relaciones laborales, problemas en el ámbito de trabajo.

______________________________________________________

Horario: 18:15 a 21:00

Participación: $ 40

Constelación: $ 100 (incluye participación)

Se requiere inscripción previa.

Nuñez 2217- C.A.B.A 4703-2740/1541784550

______

Charla informativa en Swiss Medical

2009-09-07T12:34:00.000-07:00

Hacer clic en la imágen para ver.

Qué es la risoterapia

2009-08-18T07:48:00.000-07:00

En qué consiste la Risoterapia?

De manera general, se puede decir que la risoterapia es una disciplina grupal que mediante distintas técnicas nos dispone física y emocionalmente para la risa.
Es un método que puede ayudar a las personas a saber afrontar mejor la vida cambiando la forma de pensar, de negativa a positiva. El estado emocional y la percepción se transforman gracias aldesarrollode la alegría, el optimismo y el humor.
El principal objetivo de la risoterapia es enseñar a reír, es decir, que la persona aprenda ha reír de verdad en aquellos momentos que más necesitan, en momentos de crisis (enfados, problemas, etc.) Esta risa debe ser una risa que nazca del interior y se refleje llana, amplia y francamente.
En definitiva, es una dinámica que nos ayuda a desarrollar estrategias para fomentar nuestro desarrollo y crecimiento personal (mejora de la autoestima, la autoconfianza, satisfacción y bienestar personal, etc.)

¿Qué propiedades tiene la risa para nuestra salud?

Las propiedades que la risa tiene para nuestra salud son muy numerosas. Ahora bien, es importante tener muy claro que la risa no es curativa sino terapéutica. La risa por sí sola no cura, pero sí es una buena terapia complementaria a la medicina tradicional, ahora veremos las razones.

A través de la risa:

-Hacemos ejercicio físico: ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitas con la risa.

-Nos ayuda a relajarnos: los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.
-Limpiamos nuestros ojos: las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído y activan nuestras glándulas lagrimales( con una buena carcajada es sencillo que nos lloren los ojos).
-Oxigenamos nuestros pulmones: entra el doble de aire en los pulmones( habitualmente introducimos 6 litros de aire, con una carcajada logramos introducir hasta 12) y la piel se oxigena más.
-Nos ayuda a estar más felices: activa el sistema neuroendocrino favoreciendo la producción de neurotransmisores o mediadores en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad, el estrés y aumenta la creatividad.
-Mejora nuestra calidad de vida: la risa estimula el sistema nervioso y éste como respuesta una serie de sustancias, hormonas, que actúan sobre el sistema inmune fortaleciéndolo( estrés, ansiedad, depresión, etc).

La metodología que seguimos para desarrollar las sesiones y talleres de Risoterapia se basa en la dinámica de grupos. Hacemos: estiramientos (mediante el movimiento, se desbloquea el cuerpo y se relaja), comunicación (ejercicios de comunicación verbal y no verbal) con el fin de desinhibirse y crear complicidad entre los participantes, juegos musicales (la práctica de diversos juegos con los que se busca diversión y volver a la infancia).

La risa es muy gratificante, entre otras cosas, porque notas sus efectos a partir de la primera sesión.

Otro referente impotante de la risoterapia es Hunter (Patch) Adams es un médico diferente. No sólo es payaso sino que cree que «curar puede ser un intercambio de amor y no una transacción económica».

En 1963, después de que se suicidara su tío, la madre de Patch le llevó a un hospital psiquiátrico porque también él había tratado de suicidarse. Se encontró en la misma habitación con Rudy, un hombre que sufría alucinaciones y tenía miedo de las ardillas. En lugar de ignorarle, o gritarle para que se callara, Patch decidió jugar con Rudy y pasarlo bien. Logró que Rudy dejara de tener miedo.

Patch descubrió así que era muy fácil relacionarse con cualquiera. Poco después, se fue del hospital y se matriculó en la Universidad de George Washington. Muchas noches, solía pasar su tiempo entre barrotes, averiguando por qué la gente estaba encarcelada. Y así se convirtió también en un manifestante político y en un "objetor concienzudo" de la Guerra de Vietnam. Hoy sigue siendo un activista social. Lucha contra la política de Bush, contra el consumismo,... «Es humillante que una persona que da patadas a un balón gane más que un profesor de colegio», dice Adams.

En su época de estudiante de medicina, Patch empezó a soñar con un lugar donde los pacientes pudiesen ir a curarse sin tener que pagar, un lugar amistoso, alegre, donde nadie temiese estar, no como en los hospitales, que asustan a muchas personas. Patch estudió Medicina para usarla como herramienta de cambio social.

Estaba convencido de que la salud de una persona no se puede separar de la salud de la familia, de la comunidad y del mundo. Y, como consecuencia de esas creencias, Patch Adams y unos amigos fundaron el Gesundheit! Institute, que funcionó como un hospital de comunidad durante 12 años. Más tarde, tuvo dos hijos: el mayor se llama Atomic Zagnut, que nació en 1975, y Lars Zig, que nació en 1989.

Organiza cada año viajes alrededor del mundo con grupos de payasos voluntarios que llevan esperanza, alegría y el juego a huérfanos, pacientes y personas.

Para repensar lo masculino

2009-08-13T19:19:00.000-07:00

RESUMEN DE MARIANNA
DEL LIBRO DE SAM KEEN
"SER HOMBRE. MITOS Y CLAVES
DE LA
MASCULINIDAD"

Hacía poco que me había divorciado después de 17 años de matrimonio, mis hijos vivían a seiscientos kilómetros de distancia y estaba locamente enamorado de una hermosa joven. Ella se estaba distanciando de mí rápidamente y yo sentía la presencia de otro hombre que la rondaba.

No había un solo momento en el que no estuviera tramando la forma de reconquistarla, de lograr que me amara. Soñaba despierto que era irresistible, alegre y potente, que la apoyaba, la estimulaba, que me complacía su crecimiento y que me dedicaba generosamente a satisfacer sus necesidades y deseos. En la vida real ella no contestaba mis llamadas y nuestras noches juntos eran raras y terribles.

Seguir leyendo

En qué consiste el tratamiento?

2009-07-17T14:11:00.000-07:00

TRATAMIENTO PARA
LIBERARSE DEL CIGARRILLO

Consiste en:

Una entrevista clínica.

Una entrevista individual.

Cinco reuniones grupales.

Una reunión de mantenimiento.

Con técnicas de Constelaciones Familiares, Visualización, de Respiración, Relajación y Juegos:

Trabajaremos sobre las creencias, a veces falsas, que funcionan a modo de justificación para sostener la adicción y que es necesario desmitificar, a fin de liberarse de estas ataduras psicológicas.

Se preparan para dejar de fumar.

Se comprende cómo funciona la adicción a la nicotina.

Se elaboran estrategias para sostener la abstinencia.

Una vez que dejaron, se preparan para no reincidir.

Durante la abstinencia la Coordinación se comunica a diario con cada miembro del grupo.

Luego de finalizado el Curso se ofrecen Talleres de Seguimiento para sostener la abstinencia.

Los horarios se confirmarán con el grupo.

Consultar por otros horarios. Cupos limitados.

Informes e inscripción: 15-4178-4550

o por mail a: inforespiremos@yahoo.com.ar

Prevenir y tratar la gripe A naturalmente

2009-07-11T13:51:00.000-07:00

Gripes: cómo diferenciarlas?

2009-07-01T05:08:00.000-07:00

Sin ánimo de publicitar, me parece un cuadro muy claro para esclarecer cuándo consultar.
Haciendo clik en la imágen se ve más grande.
Cuídense!

El equilibrio entre el dar y el tomar II

2009-06-18T09:04:00.000-07:00

En las relaciones entre pares,sean amigos o pareja, Hellinger plantea que es importante que se mantenga un equilibrio entre lo que se da y lo que se toma.
Para que el vínculo pueda no sólo perdurar sino también crecer es importante que si uno recibió algo del otro, responda a su vez dándole algo (no estamos hablando solo de cosas materiales) pero esta vez un poco más o mejor, con lo que el primero se sentirá en deuda y responderá devolviendo a su vez algo un poco mejor y así se va sumando y mejorando el vínculo.
Pero cuando es siempre el mismo el que da y no recibe nada a cambio,o recibe menos, puede perder el deseo de continuar esa relación porque se estabalece una asimetría , o en cambio, puede ocurrir que el que recibe siempre se sienta tan en deuda que termine alejándose, esto se ve en aquellas relaciones donde lo que se recibió es demasiado junto y coloca al otro en imposibilidad de "compensar" lo recibido.(ej. prestar sumas de dinero importante)
Otro planteo interesante es que si un miembro de la pareja por ej. le hizo algo desagradable al otro, esto también le sea "correspondido" con igual moneda, pero un poco menos, lo suficiente como para que el primero entienda, pero menos para no destruir el vínculo. De estas maneras es como se mantiene el equilibrio en las relaciones.

El equilibrio entre el dar y el tomar

2009-06-17T15:45:00.000-07:00

Este es un punto interesante al pensar en las relaciones humanas, desde el punto de vista de las Constelaciones Familiares es importante que exista un equilibrio entre estos dos aspectos.
Hellinger diferencia entre las relaciones entre padres e hijos, de las relaciones entre pares, sean, amigos, o pareja.
Ahora hablaré del primer punto: donde los padres son los que dan y los hijos toman, siendo importante que efectivamente tomen.
Qué significa tomar?, especialmente se trata de tomar la vida, ya que no es lo mismo estar vivo ,que haber tomado la vida de ambos padres.
Ocurre que a veces esto no puede darse por distintas cuestiones.
Si alguno de los padres estaba a su vez en duelo por pérdidas anteriores dificilmente pudo haber "pasado la vida" a sus hijos, esto se ve en muchos casos dondo hubo muertes de niños pequeños o no nacidos, como abortos espontáneos o provocados. En estos casos vemos que el alma del consultante quedó capturada por esa pérdida(muchas veces sin ser conciente de esto) y no disponible para los hijos siguentes.
Desde las constelaciones familiares se busca sanar estas situaciones, para permitir que el flujo de la vida contínue.

Día Mundial sin Tabaco-31 de Mayo

2009-05-31T12:52:00.000-07:00

Responsable: Vicegobernación de la provincia de Mendoza.

Día y hora y lugar: 1 de junio, 8:45 hs., frente a la Honorable Legislatura Provincial.

Actividad:

En el marco de la conmemoración del Día Mundial sin Tabaco se entregará un reconocimiento al Dr. Alchapar por su trabajo en la prevención, el cuidado de la salud y la investigación. El dr. brindará una breve exposición para legisladores y alumnos.

Responsable: Comisión de Tabaquismo de la Dirección de Salud de la Universidad Nacional de La Plata.

Día, hora y lugar: 31 de mayo. 8.30 a 14 hs. Presidencia (calle 7 entre 47 y 48).

Actividades:

Jornada “Día Mundial sin Tabaco”, destinada a alumnos y trabajadores de la UNLP y la comunidad en general.

- Entrega de material informativo con la marca de la UNLP “Mejor aire”.

- Medición de monóxido de carbono en el aire exhalado (que se realiza soplando en un aparato).

- Asesoramiento sobre los servicios de atención a fumadores que brinda la Dirección de Salud.

- Charla de cierre a las 13 hs. a cargo de la profesional invitada, Dra. Susana Reznik, autora del libro El placer de no fumar… nunca más (Salón Dardo Rocha).

Responsable: Dra Rosana Spinelli, con el Auspicio de la Secretaría de Salud de la Municipalidad de Saladillo.

Lugar: Saladillo, provincia de Buenos Aires.

Actividades:

Domingo 30 de mayo

-En el canal local de televisión se hará una presentación de las actividades que se programarán para el día siguiente, poniendo especial énfasis en el pedido voluntario (por el momento) de que los kioskos el día 31 de mayo no vendan tabaco a los menores de 18 años.

Lunes 31 de mayo

- 9.00 hs. Charla informativa en 3 escuelas.

- Stand en la esquina de la Secretaría de Cultura (coincide con la esquina de la plaza) donde se instará a cada fumador a cambiar un cigarrillo por un chupetín.

- Exposición, en el mismo stand, de cartas que realizó el primer grupo de cesación tabáquica dirigida al cigarrillo, y de logos o leyendas que realizaron algunas escuelas polimodales.

- Recorrido por los kioskos más conocidos de la ciudad distribuyendo panfletos que dicen "prohibida la venta de tabaco a menores de 18 años".

-Distribución en pubs de calcos con la leyenda "prohibido fumar".

-Algunos salones de una de las tres escuelas de la ciudad distribuirán panfletos en contra del tabaquismo, que ellos mismos crearon.

- Convocatoria a la población y a la prensa a fin de exponer los beneficios de la cesación tabáquica. Se divulgará una encuesta realizada a los adolescentes de los tres últimos años del polimodal.

Todas estas actividades fueron programadas y serán realizadas por el primer grupo de cesación tabáquica de la localidad de Saladillo

Responsable: Hugo Dabien.

Día y Lugar: 31 de mayo, Edificio administrativo de Puerto Madero de Mercedes-Benz, CABA.

Actividad:

Medición voluntaria de monóxido de carbono en el aire exhalado en los empleados del edificio administrativo de Puerto Madero. Esto servirá de contexto para el "kick off" del programa antitabaco 2010. Esta actividad ya ha sido realizada en el centro industrial de Virrey del Pino de Mercedes-Benz.

Responsable: Aníbal Picarel

Día, hora y lugar: 6 de junio. 10 hs. Hospital María Jorge, Gorriti 300, Adrogué, provincia de Buenos Aires.

Actividad:

En el contexto del Día Internacional libre del tabaco/ Día del medio ambiente se realizará un partido de fútbol entre dos equipos formados por ex fumadores, con los siguientes objetivos: promover la educación de los usuarios del sistema de salud,

fortalecer vínculos para la continuidad en la cesación tabáquica, buscar cambiar la realidad individual para sostener la cesación tabáquica, participar desde la experiencia de cada uno y del grupo y trabajar en red con los diferentes actores del sistema.

Responsable: Unidad Docente Hospitalaria Adrogué, Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Buenos Aires. Hospital Lucio Meléndez Adrogué, Consultorio de Cardiología y Comité de Docencia e Investigación. Auspiciado por el Distrito II del Colegio de Médicos de la Provincia de Buenos Aires, Secretaría de Salud de la Municipalidad de Almirante Brown, Asociación Médica de Almirante Brown.

Día y lugar: 31 de mayo. Asociación Médica de Almirante Brown (Macías 443, Adrogué, provincia de Buenos Aires).

Actividad:

Jornadas Prevención y cesación de Tabaquismo, destinadas a médicos en formación, médicos generalistas, pediatras, ginecólogos, todo profesional del equipo de salud involucrado en la prevención y cesación del tabaquismo, estudiantes de medicina.

Programa:

08.00-08.30 hs Inscripción.

08.30-08.40 hs Apertura

08.40 a 9.30hs Historia del tabaquismo.

Prevalencia del tabaquismo en las escuelas públicas de la Región 5. Dr. Aníbal Picarel

09.30 a 10.30 hs ¿Se puede dejar de fumar? El Síndrome de abstinencia y la neurobiología de la nicotina. Dra. Julieta Bustamante

10.30 a 10.45- Receso.

10.45 a 11.30 hs. Tratamientos farmacológicos.

Dr. Horacio Zylbersztejn

11.30a 12.00 Taller de interactivo- Dra. Robilotte Analía. Lic. Cecilia Malvar

12.00 Clausura.

Responsable: Teresa Durante

Día: 31 de mayo

Actividad:

Envío de folleto de la Delegación de Sanidad, Seguridad e Higiene

de Mar del Plata, Poder Judicial de la Provincia de Bs As; a todas las dependencias
del Poder Judicial de Mar del Plata.

10)

Responsable: Teresa Durante.

Día y hora: Miércoles 2 de junio, 8.30 hs. Jueves 3 de junio, 14.30 hs.

Actividad:

Inicio del funcionamiento de grupos operativos para dejar de fumar, como parte del programa elaborado por la Dra. Durante titulado
"Si no es ahora, ¿cuándo?".

11)

Responsable: Programa Nacional para el control del Tabaco, Ministerio de Salud Pública de la República Oriental del Uruguay.

Día, hora y lugar: 31 de mayo. 11.30 hs. Sala Interactiva, Complejo Torre de las Telecomunicaciones Antel, Montevideo (calle Paraguay esquina Guatemala).

Actividad:

Acto de conmemoración del Día Mundial Sin Tabaco.

Programa:

11.30 hs: Apertura.

11.40 hs: Palabras del Dr. Winston Abascal,Director del Programa Nacional para el Control del Tabaco.

11.50 hs: Mujer y tabaco: Dra. Cristina Grela, Responsable del eje de Género del Dpto. de Planificación Estratégica en Salud del MSP.

12.00 hs. Jóvenes y tabaco: Lic. Milton Romani, Secretario Gral. de la Secretaría Nacional de Drogas.

12.10 hs: Palabras del Dr. Eduardo Levcovitz, Representante de OPS-OMS en Uruguay

12.20 hs: Alocución final del Ec. Daniel Olesker, Ministro de Salud Pública.

12)

Responsable: Sociedades uruguayas de lucha contra el tabaco.

Actividades, días y horas:

Martes 1 de junio

13.30 hs: “Factores protectores para evitar el consumo de drogas en niños y adolescentes”. Prog. Prev. Drogas, Antel

14 A 15 hs. “Mujer y autoestima vs tabaco”. Lic. Ps. Ana Cenandez.

15 a 16.30 hs: “Mujer: trabajo, tabaco y publicidad”. RED de Empresas.

Miércoles 2 de junio

13.30 hs. “Factores protectores para evitar el consumo de drogas en niños y adolescentes”. Prog. Prev. Drogas, Antel.

14 A 15 hs. “Mujer y autoestima vs tabaco”. Lic. Ps. Ana Cenandez.

15 a 16.30 hs: Taller “Vivir para contarlo”. Ex fumadores de todos los programas cuentan sus experiencias.

Jueves 3 de junio

13.30 hs. “Factores protectores para evitar el consumo de drogas en niños y adolescentes”. Prog. Prev. Drogas, Antel.

14 a 15 hs. “Nicotina en ambientes cerrados. Antes y después de la ley”, UdelaR - Univ. Johns Hopkins.

15 a 16.30 hs. “Mujer y autoestima vs tabaco”. Lic. Ps. Ana Cenandez.

Viernes 4 de junio

13.30 hs. “Factores protectores para evitar el consumo de drogas en niños y adolescentes”. Prog. Prev. Drogas, Antel.

14 a 15 hs. “¿Cómo hacer de nuestra casa un ambiente libre de humo de tabaco?”, Educ. Poblacional CHLCC.

15 a 16.30 hs. Taller “Mujer, no te dejes atrapar”, SUT (Sociedad Uruguaya de Tabacología).

Lugar de todas las actividades: Sala Interactiva, Complejo Torre de las Telecomunicaciones Antel, Montevideo (calle Paraguay esquina Guatemala).

13)

Responsable: María Carolina Talio.

Día, hora y lugar: 31 de mayo, durante la mañana y la tarde. Plaza Pringles de la Ciudad de San Luis, provincia de San Luis.

Actividad:

Entrega de folletería y stickers relacionados con la temática del tabaco a la población de la ciudad.

14)

Responsable: Municipalidad de Gualeguaychú, provincia de Entre Ríos.

Día, hora y lugar: 31 de mayo. 20 hs. Salón del Honorable Concejo Deliberante (H. Yrigoyen 75, planta alta, Gualeguaychú).

Actividades:

Reconocimiento público a las “Empresas registradas como libres de humo de tabaco” de Gualeguaychú - dentro del marco del Programa Nacional de Control de Tabaco del Ministerio de Salud de la Nación -. Reflexión sobre los daños que produce el consumo de tabaco tanto en la salud de la población (fumadora y pasiva) como en el ambiente.

El Lic. Hernán Hernández - Área de Promoción de la Salud y Prevención de las Enfermedades - informará sobre la Campaña “Gualeguaychú libre de humo de tabaco”, la Ordenanza Nº 11195/2008 y el proyecto aprobado por el Ministerio de Salud de la Nación.

El Bioquímico Carlos Goldaracena presentará el trabajo de extensión "Prevención del tabaquismo en establecimientos educacionales nivel EGB2 de la ciudad de Gualeguaychú. Determinación de cotinina en los alumnos expuestos al HTA" - Facultad de Bromatología UNER, INDABI y Lucha por la Vida.

El Lic. Gastón Pancrazio - Dirección de Medio Ambiente - explicará los pasos necesarios para certificar empresas o instituciones que deseen desarrollar la certificación “100% libres de humo de tabaco”.

Próximo Taller de Constelaciones

2009-05-25T04:53:00.000-07:00

Hacer click en la imágen!

Resulta más peligroso fumar ahora que hace 20 años

2009-04-26T03:19:00.000-07:00

WASHINGTON (AP) - Resulta más riesgoso fumar cigarrillos en la actualidad que hace algunas décadas, según una nueva investigación que señala que el cambio en el diseño de los cigarrillos, al menos en Estados Unidos, habría aumentado los riesgos de cierto tipo de cáncer de pulmón.

Alrededor de la mitad de los casos de cáncer de pulmón en Estados Unidos se deberían a esos cambios en el diseño, dijo el doctor David Burns, de la Universidad de California en San Diego, durante una reciente reunión de investigadores de los efectos del tabaco.

No es la primera vez que los científicos han determinado que la decisión, en la década de 1960, de reducir el alquitrán en el tabaco de los cigarrillos habría traído consecuencias inesperadas, pero este estudio, aunque preliminar, es uno de los que analiza más en profundidad el fenómeno.

También determinó que el aumento en un tipo de tumor canceroso llamado adenocarcinoma era mayor en Estados Unidos que en Australia, aún cuando en ambos países se cambió por la misma época la producción de cigarrillos "suaves".

"La explicación más plausible es que existió un cambio en los cigarrillos", dijo Burns en una entrevista.

Según el científico, los cigarrillos vendidos en Australia contienen niveles más bajos de nitrosaminas _un carcinógeno_ que en aquellos vendidos en Estados Unidos.

Burns reconoció sin embargo que se trata de evidencia circunstancial, que requiere más investigaciones.

Próximo taller de constelaciones

2009-03-18T13:18:00.000-07:00

Próximo Taller de

Constelaciones Familiares

Viernes 24 de Abril 18.30h

Zona Belgrano.CABA

Coordinarán:

Lic Sara Levita
y
Lic. Cristina Carpentier

Informes e Inscripción

1541784550

Próximo taller de Constelaciones

2009-03-01T07:15:00.000-08:00

Próximo Taller de Constelaciones Familiares

27/03/09

Zona Belgrano- Nuñez

Inf e insc: 1541784550

Quien estuvo primero, tiene prioridad

2009-02-10T06:04:00.000-08:00

Los destinos de la familia de origen”

Bert Hellinger

“El ser se califica por el tiempo.” Eso significa que existe un orden jerárquico en la familia que se define por el tiempo: primero van los padres, después, la fila de los hijos; el primogénito ocupa un lugar anterior a los demás hermanos, y un segundogénito siempre será un segundogénito, aunque su hermano mayor haya muerto.

En relación al dar y al tomar entre padres e hijos, esto significa: los padres les dan la vida a los hijos. Son ellos los que les dan a los hijos. Por otra parte, significa que los hijos no pueden darles nada equivalente a los padres. A veces, un hijo intenta darle a uno de los padres algo que éste no recibe de su pareja. No obstante, no le corresponde al hijo ocupar ese lugar, por lo que en algún momento reaccionará sintiéndose desbordado o cayendo enfermo. Así, un hijo no puede sustituir al padre cuando la madre vive y lo educa sola, de la misma manera que un hermano mayor no puede sustituir a los padres para un hermano menor. Cuando los padres se dirigen a sus hijos con exigencias o expectativas que no corresponden a la relación, este hecho equivale a una inversión de la situación con consecuencias negativas para el sistema entero.

Seguir leyendo

Próximo taller de Constelaciones

2009-02-05T07:15:00.001-08:00

Próximo Taller de Constelaciones Familiares

viernes 27/02/09 18.30h

Zona Parque Centenario
Buenos Aires

inf e insc. 1541784550
inforespiremos@yahoo.com.ar

¿Tú de qué eres esclavo?

2009-01-28T13:50:00.000-08:00

¿De las heridas que recibiste cuando eras pequeño?,
¿de tus traumas de la infancia?,
¿de lo que alguien más decidió que fueras?,
¿de una relación que no te satisface?,
¿ de un trabajo que no disfrutas?,
¿de la rutina de tu vida?
¡Ya libérate! ¡tira ya ese costal que llevas en la espalda en el guardas el resentimiento, el rencor y la culpa. Deja ya de culpar a otros y a tu pasado por lo que no marcha bien en tu vida.
Cada día tienes la oportunidad de empezar otra vez.
Cada mañana, al abrir los ojos, naces de nuevo, recibes otra oportunidad para cambiar lo que no te gusta y para mejorar tu vida.
La responsabilidad es toda tuya.
Tu felicidad no depende de tus padres, de tu pareja, de tus amigos, de tu pasado,
depende solo de ti.
¿Qué es lo que te tiene paralizado?,
¿el miedo al rechazo?,
¿al éxito?, ¿al fracaso?, ¿al que dirán?, ¿a la crítica?, ¿a cometer errores?, ¿a estar solo?
¡Rompe ya las cadenas que tu mismo te has impuesto!
A lo único que le debes tener miedo es a no ser tú mismo, a dejar pasar tu vida sin hacer lo que quieres, a desaprovechar esta oportunidad de mostrarte a otros, de decir lo que piensas,
de compartir lo que tienes.
Tú eres parte de la vida y como todos, puedes caminar con la frente en alto.
Los errores del pasado ya han sido olvidados y los errores del futuro serán perdonados.
Date cuenta de que nadie lleva un registro de tus faltas, solo tú mismo.
Ese juez que te reprocha, ese verdugo que te castiga, ese mal amigo que siempre te critica,
¡eres tú mismo!
Ya déjate en paz, ya perdónate, sólo tú puedes lograrlo.
¿Cuándo vas a demostrar tu amor a tus seres queridos?, ¿Cuándo te queden unos minutos de vida?, ¿Cuándo les queden a ellos unos minutos de vida?
El amor que no demuestres hoy, se perderá para siempre.
Recuerda que la vida es tan corta y tan frágil que no tenemos tiempo que perder en rencores y estúpidas discusiones.
Hoy es el día de perdonar las ofensas del pasado y de arreglar las viejas rencillas.
Entrégate a los que amas sin esperar cambiarlos, acéptalos tal como son y respeta el don más valioso que han recibido:
Su libertad.
Disfruta de tus relaciones sin hacer dramas.
Si pretendes que todos hagan lo que tú quieres o que sean como tú has decidido,
si pretendes controlar a los que te rodean, llenarás tu vida de conflicto.
Permite a otros que tomen sus propias decisiones como has de tomar las tuyas,
tratando siempre de lograr lo que es mejor para todos.
Así podrás llenar tu vida de armonía.
Y por último, ¿Qué estás esperando para empezar a disfrutar de tu vida? ¿Que se arreglen todos tus problemas?, ¿Que se te quiten todos tus traumas?, ¿Que por fin alguien reconozca tu valía?, ¿Que llegue el amor de tu vida?, ¿Que regrese el se fue?, ¿Que todo te salga como tú quieres?, ¿Que se acabe la crisis económica?, ¿Que te suceda un milagro?,
¿Que por arte de magia todo sea hermoso y perfecto?
¡Despierta ya hermano!, ¡Despierta ya hermana!,
¡Esta es la vida!
La vida no es lo que sucede cuando todos tus planes se cumplen, ni lo que pasará cuado tengas eso que tanto deseas. La vida es lo que está pasando en este preciso instante.
Tu vida en este momento es leer este párrafo, donde quiera que lo estés haciendo y con las circunstancias que te rodean ahora.
En este momento tu corazón lleva sangre a todas las células de tu cuerpo y tus pulmones llevan oxígeno a donde se necesita.
En este momento algo que no podemos comprender, te mantiene vivo y te permite, ver, pensar, expresarte, moverte, reír, ¡hasta llorar si quieres!
No te acostumbres a la vida, no te acostumbres a despertar todos los días y estar aburrido, o malhumorado, o preocupado. Abre tus ojos y agradece todas las bendiciones que puedes ver, agradece tu capacidad de oír el canto de los pájaros, tu música preferida, la risa de tus hijitos.
Pon tus manos en tu pecho y siente tu corazón latir con fuerza diciéndote:
"Estás vivo, estás vivo, estás vivo".
Yo se que la vida no es perfecta, que está llena de situaciones difíciles.
Tal vez, así es como se supone que sea.
Tal vez por eso se te han brindado todas las herramientas que necesitas para enfrentarla:
Una gran fortaleza que te permite soportar las pérdidas, la libertad de elegir como reaccionar ante lo que sucede, el amor y el apoyo de tus seres queridos.
Se también que tú no eres perfecto, nadie lo es.
Y sin embargo, millones de circunstancias se han reunido para que existas.
Fuiste formado a partir de un diseño maravilloso y compartes con toda la humanidad sus virtudes y defectos. Así está escrito en tus genes, en los genes de todos los seres humanos que han existido y en todos los que existirán.
Tus pasiones, tus miedos, tus heridas, tus debilidades, tus secretos y tu agresión,
los compartes con todos tus hermanos.
¡Bienvenido a la raza humana!
Esos supuestos defectos son parte de tu libertad, parte de tu humanidad.
Si te preguntas ¿Quién soy yo para decirte todo esto?
Te contestaré que no soy nadie, soy simplemente una versión diferente de lo que tú eres.
Otro ser humano más entre miles de millones,
pero uno que ha decidido ser libre y recuperar todo el poder de su vida………
Espero que tú también decidas hacerlo.

Tomado del libro: El Esclavo Autor: Francisco J. Ángel Real

Niños en riesgo

2009-01-15T02:07:00.000-08:00

HUMO DE «TERCERA MANO», UNA AMENAZA INVISIBLE EN EL HOGAR

No hay un nivel seguro de exposición a los tóxicos del tabaco. A pesar de ello, muchas personas que huyen del denominado tabaquismo de segunda mano, en referencia al humo exhalado por los fumadores, desconocen que su salud sigue en riesgo si hoy respiran el aire de una habitación en la que ayer se consumieron cigarrillos.

Para limpiar el aire no basta con abrir las ventanas, cerrar las puertas o conectar el ventilador, las partículas nocivas del pitillo se depositan en el polvo casero acumulado en cualquier superficie (cojines, alfombras, cortinas...), permanecen en la atmósfera y son desprendidas a través de la ropa y emitidas por la boca del fumador.

DEPÓSITOS NOCIVOS

Para dar cuerpo a la amenaza invisible que representa la contaminación residual que persiste tras apagar el pitillo se acaba de acuñar un nuevo término: tabaquismo de tercera mano. Los niños son sus principales víctimas.

En un artículo publicado en la revista Pediatrics, señalan que los menores son especialmente susceptibles a los efectos nocivos de los niveles, aunque sean bajos, de los tóxicos del humo de tercera mano. Y destaca el error de aquellas familias con fumadores en su seno que creen proteger a sus pequeños mientras el consumo de tabaco no se produzca cuando ellos están presentes.

Éstos respiran cerca, gatean, tocan y chupan con frecuencia las superficies en las que pueden quedar depositados durante horas, días y meses gases, químicos y metales venenosos, algunos de ellos potencialmente cancerígenos y otros asociados a déficits cognitivos en los menores, como una merma en sus habilidades de lectura.

Los especialistas consideran que el mensaje del tabaquismo pasivo o de segunda mano y sus efectos perniciosos sobre la salud ha cumplido su misión, pero que la lucha contra el tabaco debe dar un paso más para concienciar a la población sobre la vulnerabilidad de estos fumadores involuntarios de tercera mano, sobre todo de los que residen en hogares donde el hábito se mantiene.

Su percepción se basa en los resultados de una encuesta a cerca de 1.500 estadounidenses (el 19% de ellos fumadores) que corrobora que conocer los riesgos del tabaquismo pasivo no evita que se siga fumando en casa. El 95% de los entrevistados no fumadores y el 84% de los que sí consumían pitillos estaba de acuerdo en que el humo de segunda mano daña la salud infantil. Los porcentajes se reducían al 65% y al 43%, respectivamente, al ser preguntados si creían lo mismo respecto al de tercera.

Pero se observó que la probabilidad de residir en una vivienda totalmente libre de humo era mayor entre los que contestaron afirmativamente a esta segunda cuestión. A pesar de ello, se seguía fumando en el hogar del 22% de los que se declararon no fumadores y el 73% de los consumidores reconocidos.

Los autores creen que para descontaminar los domicilios hay que incorporar el nuevo concepto alusivo a las fuentes invisibles de exposición a los tóxicos del cigarrillo en las campañas antitabaco, así como en las políticas de lucha contra el hábito.

«Las campañas de educación para la salud sobre el tabaquismo de tercera mano podrían ser un elemento de motivación para las familias más poderoso que la simple reiteración de los efectos nocivos del humo visible», apostillan en el artículo que recoge Pediatrics. FUENTE: elmundo.es

------------------------------

Felicidades y nuevo taller!

2008-12-20T11:57:00.000-08:00

Un año está terminando y uno nuevo comienza, con nuevas oportunidades , experiencias y desafíos.
Renovar las fuerzas y la confianza en uno y en el Universo es lo mejor que podemos hacer.
Una apuesta por el futuro y el presente. Como siempre...
Les deseo que realmente lo intenten , no importa tanto llegar como transitar el camino y aprender siempre algo nuevo para enriquecernos más.
Mis más sinceros saludos y deseos de bienestar,paz, prosperidad , salud, alegría y amor para cada uno de Uds.
Gracias por lo compartido este año!! Juntos hemos aprendido mucho!
Felices fiestas!!

Tengo la alegría de invitarlos a esta nueva actividad :

Taller de Constelaciones Familiares
sábado 24/1 por la tarde (lugar a confirmar)
Inversión: $40

para sanar y seguir trabajando sobre tu vínculo con el cigarrillo
estés fumando o no , vamos más allá,
qué implicaciones familiares condicionan la adicción?
Y si sentís que ya lo superaste podemos trabajar ese tema que te ocupa ahora...

El engaño de los cigarrillos light

2008-12-16T03:36:00.000-08:00

Se supone que los cigarrillos "light", ligeros o suaves perjudican menos la salud que un cigarrillo de la misma marca pero "común". Sin embargo, este hecho que la publicidad en algunos países todavía nos muestra como obvio, resulta absolutamente falso.

Está demostrado científicamente que el fumar cigarrillos "light" es tan perjudicial como fumar cigarrillos comunes. "¿Cómo puede ser esto?" se preguntará usted. Paso a explicarle.

Para empezar, los cigarrillos "ligeros", "suaves" o "light" como se los conoce dependiendo el país donde se compren, solo hacen gala de contener menos nicotina y alquitrán que los cigarrillos normales, y aunque esto es falso (los cigarrillos no tienen en sí ni nicotina ni alquitrán, vea aquí por qué), esto en todo caso significa que este tipo de cigarrillos no contiene menores niveles de todos los aditivos que componen a cualquier otro cigarrillo (increíblemente, el 95% del contenido de un cigarrillo), y que pueden ser igual o más perjudiciales que la nicotina y el alquitrán, desde el momento en que ni siquiera sabemos cuales son o en que proporciones exactas se le agregan al >tabaco.

Pero aún suponiendo que los cigarrillos light "contengan" menos nicotina y alquitrán tal como dicen, y limitándonos solo a evaluar este aspecto, conociendo ciertos datos nos daremos cuenta hasta que grados de inmoralidad llega esta mentira.

Seguir leyendo

Cigarrillos light?

2008-12-16T02:20:00.000-08:00

En EE.UU. podrán demandar a las tabacaleras por publicidad engañosa

Un fallo de la Corte Suprema está vinculado con los cigarrillos light y desatará una ola de juicios

WASHINGTON (AFP).- En una decisión histórica que podría dar paso a numerosos juicios contra las empresas tabacaleras, la Corte Suprema de Estados Unidos dictaminó ayer que los fumadores podrán demandar a esas compañías por presunta publicidad engañosa en los cigarrillos light .

El caso arrancó con la denuncia de tres residentes del estado de Maine (en el noreste del país), que durante 15 años habían consumido cigarrillos light de las marcas Marlboro y Cambridge. Según los denunciantes, la compañía Altria -cuya filial, Philip Morris, fabrica la marca Marlboro- los engañó al afirmar en sus campañas publicitarias que los cigarrillos light eran más saludables que los comunes, algo que ningún estudio científico ha corroborado.

En su descargo, las compañías tabacaleras habían argumentado ante la Corte Suprema que la ley federal que rige el etiquetado de los cigarrillos prohíbe ese tipo de demandas.

Sin embargo, el juez John Paul Stevens explicó al emitir el fallo que esa ley federal no protege a las compañías de las leyes estatales (como la de Maine) que prohíben las prácticas engañosas en la publicidad.

Altria también había argumentado que no había fundamento para un juicio, porque la Comisión Federal de Comercio de Estados Unidos (FTC, por sus siglas en inglés) había presumiblemente alentado a los consumidores a confiar en los resultados de pruebas de bajo alquitrán y nicotina al elegir una marca.

La Corte dijo que la FTC nunca obligó a la industria tabacalera a revelar niveles de alquitrán y nicotina de pruebas y que no aprobó la descripción de esos resultados como "light" o "bajos en alquitrán y nicotina" en la publicidad.

El fallo, por cinco votos a favor y cuatro en contra, confirmó una decisión anterior de la Corte de Apelaciones. Ahora, el sector tabacalero tendrá que afrontar por lo menos una decena de demandas presentadas en Maine, donde se originó el caso que llegó hasta la Corte Suprema.

De perder los juicios, las compañías del sector podrían tener que desembolsar millones de dólares en indemnizaciones.

El abogado de los demandantes de Maine, Gerard Mantese, saludó la decisión de la Corte Suprema y anunció que el juicio seguiría adelante en los tribunales de ese estado.

"Nos complace que la Corte Suprema de Estados Unidos esté de acuerdo con que las compañías tabacaleras no son inmunes a juicios y pueden ser responsabilizadas, como todo el mundo, por fraudes a los consumidores", dijo el abogado en un comunicado.

Fuente: www.lanacion.com

Qué es la edad pulmonar?

2008-11-30T03:31:00.000-08:00

El concepto de la edad pulmonar, que se mide comparando órganos desgastados con los de una persona sana que tenga la misma capacidad pulmonar, ha ayudado a muchos pacientes a entender la forma en que el tabaco daña la salud y los hace más proclives a dejar de fumar, según un estudio británico.

El estudio siguió a 561 fumadores de largo plazo mayores de 35 años y comenzó con una simple prueba para medir el volumen del aire exhalado por los voluntarios.
Un primer grupo no recibió información sobre sus resultados, mientras que el segundo fue informado sobre su edad pulmonar, pudo ver en un diagrama que ilustraba la forma en que fumar envejece los pulmones y recibió consejo sobre cómo dejar el tabaco.

Todos los participantes fueron alentados a dejar de fumar y recibieron ayuda para hacerlo.

Un año más tarde, las pruebas de saliva mostraron que 13 por ciento de los fumadores que recibieron información sobre su edad pulmonar habían dejado el tabaco, mientras que sólo seis por ciento de las personas en el otro grupo lo había hecho.

El médico investigador cabeza del estudio, Gary Parkes, explicó que “informar a los fumadores la edad de sus pulmones los ayuda significativamente a dejar el hábito, pues adquiere mayor conciencia del problema”.

“La razón parece ser que las personas han temido lo peor y se han dado cuenta de la importancia de dejar el hábito”, añadió.

El estudio se opone a los informes que aseguran que la información sanitaria no estimula a dejar de fumar y subraya los beneficios de los chequeos precoces, ya que 16 por ciento de las personas que se presentaron a este estudio tenían enfisema pulmonar, dijo Parkes.

La experiencia médica apunta a que es bastante persuasivo para un fumador conocer esta información; además, es un método económico para hacer que los fumadores se apropien de su problema y reduzcan así las enfermedades relacionadas con el tabaquismo que tanto ejercen presión sobre los sistemas de salud.

El tabaquismo causa la muerte de cerca de cuatro millones de personas cada año, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El tabaco es una sustancia muy adictiva y la principal causa de enfermedades cardíacas y de cáncer.

Publicado en:

La Republica.com

El brócoli ayuda a prevenir el cáncer en los fumadores

2008-11-20T04:43:00.000-08:00

WASHINGTON (Reuters) - El brócoli y los vegetales de su tipo ofrecerían a los fumadores una protección especial contra el cáncer, revelaron investigadores.

El equipo de científicos halló que los ex fumadores y, especialmente, las personas que aún fuman mucho obtienen beneficios especiales del consumo de vegetales.

"El efecto más importante fue en los fumadores pesados", dijo en una entrevista telefónica Li Tang, del Instituto del Cáncer Roswell Park en Buffalo, Nueva York, quien dirigió el estudio.

Las personas que consumían más de 20 cigarrillos por día fueron consideradas fumadores pesados.

El brócoli y otros vegetales crucíferos, como el repollo, la coliflor y los repollitos de Bruselas, son conocidos por reducir el riesgo de cáncer en general, quizá por sus compuestos llamados isotiocianatos.

Tang y sus colegas estudiaron a 948 pacientes con cáncer y a 1.743 personas que fueron controladas por la enfermedad pero que no la padecían. Todos los participantes respondieron cuestionarios detallados sobre sus hábitos, incluidos los alimenticios y los antecedentes tabáquicos.

Las personas que comían vegetales crucíferos, especialmente crudos, eran entre un 20 y un 55 por ciento menos propensos a tener cáncer que aquellos que no consumían esas verduras o lo hacían en raras ocasiones, manifestó Tang en un encuentro de la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer.

La disminución del riesgo dependió de qué tipo de vegetales se consumían y la duración e intensidad del tabaquismo.

"Sólo se observó un efecto significativo entre los ex y actuales fumadores. No vimos una relación importante entre quienes nunca fumaron", agregó la autora.

"Estos hallazgos no son lo suficientemente fuertes aún como para hacer una recomendación de salud pública", señaló Tang, quien además advirtió: "Si alguien fuma por mucho tiempo, nada puede ayudar".

El tabaquismo incrementa el riesgo de muchos tipos de cáncer, fundamentalmente el de pulmón, cabeza y cuello y vejiga.

Fuente: yahoo.com

Embarazo y tabaquismo

2008-11-17T03:48:00.000-08:00

El tabaquismo pre y post-parto influye en el desarrollo futuro del asma y de la hiperreactividad bronquial

Investigadores suecos estudiaron 101 chicos de menos de dos años, hospitalizados debido a padecer sibilancias. Esta cohorte fue re-investigada las edades de 17-20 años mediante test de función pulmonar, analizando la HRB (hiperreactividad bronquial). Los datos del tabaquismo materno se sacaron del Registro Médico de Nacimientos de Suecia. Resultados: Hubo una significativa correlación, independiente entre el tabaquismo materno pre y post-natal y el asma a la edad de 17-20 años (OR: 3,5 (1,1 a 11,3) y 3,4 (1,2 a 10.1), respectivamente. El tabaquismo materno durante el embarazo, fue un factor de riesgo independiente para el actual estado de hiperreactividad bronquial, (OR: 6,6 (1,2 a 35,5). El tabaquismo prenatal parece afectar negativamente la función de la pequeña vía aérea en la adultez temprana, debido a cambios estructurales. El tabaquismo postnatal fue asociado independientemente con un incremento del riesgo de devenir fumador , OR: 7,4 (1,6-35,2). Conclusión: En sujetos hospitalizados por sibilancias precoces, la exposición pre y postnatal al humo de tabaco, incrementa el riesgo de padecer asma en la adultez temprana. Esta situación parece estar mediada a través del desarrollo de la HRB. La exposición al humo de tabaco en la infancia está asociada al riego de convertirse en un fumador activo y a su vez, relacionada con el asma.

Source: Acta Paed

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Tabaquismo y el sexo de los bebés

Investigadores ingleses, en un estudio realizado sobre 9000 partos entre 1997 y 2003 relevados en el hospital de Liverpool, se destaca que " las posibilidades de tener un varón disminuyen si los dos padres fuman, sobre todo al comienzo del embarazo, ya que fumar "mataría" los fetos machos en el útero, provocando el aborto". Normalmente, en occidente, el 52% de los recién nacidos son varones. En los padres fumadores, la proporción de niñas es "espectacularmente más elevado", determinándose que las mujeres que fuman durante el embarazo, tienen un tercio menos de posibilidades de tener un varón y que si se toma en cuenta el estado de salud, la edad y si el padre también es fumador, la posibilidad de tener un varón disminuye a la mitad. El profesor Brabin del hospital de Liverpool explica « Nuestra hipótesis es que las células espermáticas que llevan el cromosoma Y, responsable del sexo masculino, son más sensibles a los cambios producidos en el organismo de la mujer que fuma. Fumar disminuye la producción de estrógenos , provocando cambios en el útero».
Fuente:

http://news.independent.co.uk/uk/health_medical/article2432470.ece

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Embarazadas fumadoras se relacionan con defectos al nacer
Julio 16, 2008

Las mujeres embarazadas que fuman regularmente o respiran el humo de segunda mano, aumentan la probabilidad de tener un niño con labio leporino y/o paladar hendido, de acuerdo a un nuevo estudio.
Estas patologías, figuran entre los más frecuentes defectos al nacimiento. Ocurren en el momento en que los tejidos están formando el techo de la boca y el labio superior, no fusionándose adecuadamente, entre la quinta y novena semanas del embarazo.
En el presente estudio, investigadores noruegos, encontraron que las mujeres que fuman más de 10 cigarrillos/día durante el primer trimestre, tenían casi el doble de probabilidades de tener un niño con labio leporino, en relación a las embarazadas no fumadoras. De igual manera, aquellas embarazadas que permanecían cerca de un fumador, durante dos horas cada día, tenían una probabilidad 60% mayor que las no expuestas.
Source:
Maternal Smoking and Oral Clefts: The Role of Detoxification Pathway Genes
Epidemiology. 19(4):606-615, July 2008

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Metabolitos en meconio

En el Departamento de pediatría del hospital Hutzel de Detroit (EEUU), se midieron metabolitos de la nicotina en el meconio por radioinmunoanálisis (RIA) y por cromatografía de recien nacidos de madres fumadoras leves, fuertes y pasivas y no fumadoras no expuestas. Hubo una significativa relación entre la cantidad detectada y el grado de exposición de la madre. Los resultados se expresaron en ng/L.

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Embarazo y tabaco aumentan el riesgo de diabetes

Investigadores conducidos por L V England, del National Institute of Child Health Human Development, observaron los datos de 4.500 mujeres embarazadas y encontraron que los niveles de glucosa fueron mayores entre fumadoras que entre aquellas que habían dejado de fumar o nunca habían fumado. Alrededor del 4,4% de mujeres gestantes fumadoras contrajeron diabetes, contra 1,8% de aquellas que no habían nunca fumado. Por ello sugieren que la mitad de todas las diabetes gestacionales pueden potencialmente ser atribuídas al cigarrillo.

Fuente: Am J Epidem,2004;160(12):1205-1213

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Tabaquismo materno y tumores cerebrales en la descendencia

Los autores condujeron un estudio sobre los efectos del tabaquismo materno y la incidencia de tumores cerebrales en la descendencia, en una amplia cohorte en Suecia. Métodos: Las mujeres que alumbraron en el período 1986-1997, se clasificaron como fumadoras (F) o no fumadoras (NF), basada en la información relevada en la primera visita prenatal y verificada en el Registro Sueco de Nacimientos. La incidencia de tumores cerebrales en la descendencia, se extrajo del Registro Sueco del Cáncer. La proporción azarosa fué estimada usando la regresión del azar proporcional de Cox, ajustada por características demográficas disponibles en el Registro de Nacimientos. Resultados: Se detectaron 480 tumores, a una tasa de 4,5 casos por 100.000 personas/año. Los chicos de madres que fumaron durante el embarazo, tuvieron un incremento de la incidencia de tumores cerebrales ( proporción de azar= 1,24; 95% IC (1,01-1,53). El incremento del riesgo fué igual para tumores benignos y malignos. El efecto se notó más acentuado en niños de entre dos y cuatro años.

Fuente: Cancer Causal and Control,2004;15(10):997-1005

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Tabaco, embarazo y autismo

En madres fumadoras durante el embarazo, se incrementa el riesgo de tener hijos autistas. Esta enfermedad afecta a uno en 500 chicos. Christina M Hultman y col., del Instituto Karolinska, evaluaron 408 chicos nacidos entre 1974 y 1993, diagnosticados como autistas. Se los comparó con 2040 chicos nacidos en la misma época, no autistas. Las madres que fumaban diariamente al comienzo del embarazo, tenían un 40% más de riesgo de tener hijos autistas. Otros efectos alejados de la exposición fetal al tabaco, sobre la esfera cognitiva y el desarrollo físico, no son tan conocidos, pero se han asociado con comportamiento impulsivo, desórdenes de conducta, déficit de atención e hiperactividad.

Fuente: Epidemiology,2002;13:417-423

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Mayor riesgo de dependencia en descendientes de madres fumadoras en el embarazo

Se evaluaron los datos prospectivos de dos muestras de descendientes, en el Proyecto Nacional Perinatal, que es una investigación de seguimiento, desde el embarazo a la adultez, sobre 1248 sujetos. El tabaquismo materno durante el embarazo, fué evaluado en cada visita prenatal. El comportamiento tabáquico de los descendientes y el riesgo de dependencia a la nicotina, fué obtenido por entrevista estructurada, con el programa de entrevistas para diagnóstico. El promedio de edad en los descendientes, fué de 29 años. Resultados: Los descendientes, cuyas madres fumaban un paquete o más por día durante el embarazo, tuvieron casi el doble de chances de adquirir dependencia a la nicotina, que los descendientes de madres que no fumaron durante el embarazo. Los resultados fueron específicos para el tabaco, no así para la marihuana.

Fuente: Am J Psychiatry, 2003;160:1978-1984

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Tabaquismo en el embarazo y déficit de atención en sus hijos

Las conclusiones de un estudio sobre tabaquismo en el embarazo y el Disturbio de Hiperactividad y Déficit de la Atención (DHDA), son interesantes. Chicos con DHDA informado por padres o educadores), cuyas madres fumaron durante el embarazo, fueron evaluados con cuestionarios para muestra de población de gemelos (1452 pares de gemelos de 5 a 16 años). Conclusión: El tabaquismo materno en el embarazo, muestra una asociación con síntomas de DHDA, que se suma a los efectos de los genes y no es atribuible a la proporción de efectos compartidos o covariación con comportamiento antisocial.

Fuente: Am J Psychiatry, 2003;160:1985-1989

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Mutagénesis trasplacentaria en embarazadas fumadoras

Los autores realizaron el trabajo en el Departamento de Biología Celular, Fisiología e Inmunología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Barcelona. Fuente: JAMA,2005;293:1212-1222. En un estudio prospectivo, se obtuvieron amniocitos por amniocentesis de rutina para el diagnóstico pre-natal, en 50 gestantes (25 no fumadoras ni en contacto con humo pasivo en el embarazo (NF) y en 25 fumadoras de no menos de 10 cigarrillos/día, durante al menos 10 años (F). La inestabilidad cromosómica fue analizada de manera ciega por dos observadores independientes, en extendidos cromosómicos de rutina. Los puntos de ruptura implicados en anomalías cromosómicas, fueron identificados en la banda G. Resultados: La comparación de los datos citogenéticos entre F y NF (controles), mostraron diferencias importantes en la proporción de anomalías estructurales cromosómicas (F:12,1%, 96/793) y (NF:3,5%, 26/752); p= 0,02 y un menor grado de proporción de metafase con inestabilidad cromosómica (F:10,5%, 262/2492) y (NF:8%, 210/2637); p= 0,4 y por la proporción de lesiones cromosómicas (F:15,7%, 391/2492) y (NF:10,1%, 267/2637), p=0,45. El análisis estadístico de 689 puntos de ruptura detectados, mostraron la banda 11q23, que es la comunmente implicada en la malignidad hematopoyética y fue la región cromosómica más afectada por el tabaco. Conclusión: El trabajo muestra que fumar 10 o más cigarrillos por día durante 10 años por lo menos y durante el embarazo, está asociado con un incremento de la inestabilidad cromosómica en los amniocitos. La banda 11q23, conocida por encontrarse implicada en la leucohemogénesis, parece especialmente sensible a los compuestos genotóxicos contenidos en el tabaco.

URL: http://www.voanews.com/english/2005-03-08-voa49.cfm

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Tabaquismo en el final del embarazo y aptitudes cognitivas en la progenie. Fuente:BMJ,2005;330:499

Las madres que fuman 20 ó más cigarrillos/día tienen niños con IQs en promedio 6,2 puntos por debajo de hijos de no fumadoras. Ello ocurre cuando continúan fumando en los últimos meses del embarazo. Este resultado, revela efectos a largo plazo del tabaquismo materno durante el embarazo, que se relaciona con menor inteligencia de adulto de su progenie. Esto podría explicar porque el tabaquismo en la embarazada, se relaciona también con problemas de comportamiento y aumento de riesgo de criminalidad en la descendencia. Los autores, de las universidades de Copenhague y de Indiana, tomaron cohortes nacidas entre 1959 y 1961, incluyendo los datos de tabaquismo materno, especialmente en el tercer trimestre. Casi la mitad de las madres eran fumadoras. Se midió el IQs (coeficiente de inteligencia), de 3044 de sus hijos, a través de tablas militares, para test de inteligencia a la edad de 18-19 años.

URL: http://bmj.bmjjournals.com/[...]l/330/7490/499?ecoll

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Incidencia de asma y síntomas respiratorios por humo pasivo en útero o durante la infancia

Los efectos del tabaquismo pasivo pre y post-natal, sobre la incidencia de asma en el adulto, no se estudió con anterioridad. Sobre una cohorte entre 1985 y 1997 en Noruega, se estudiaron 3.786 sujetos, entre 15 y 70 años de edad, por cuestionario, respondido por el 75% de ellos. La incidencia de asma y de cinco síntomas respiratorios fueron respondidos por cuestionarios auto-administrados, con información de la exposición al tabaco en útero o en la niñez por la madre u otro integrante del hogar. Luego del ajuste por sexo, edad, educación, fiebre de heno, tabaquismo personal y exposición ocupacional, el tabaquismo materno fue asociado con asma, tos y catarro, tos crónica, disnea grado II, sibilancias, con O.R. (95% IC) de 3,0 (1,6 a 5,6), 1,7 (1,1 a 2,6), 1,9 (1,2 a 3,0), 2,0 (1,3 a 3,0), 1,4 (0,9 a 2,2). El riesgo atribuible ajustado de la incidencia adulta de asma, fue de 17,3% (5,2 a 27,9), causado por tabaquismo materno y 9,3% (-23,2 a 33,2), causado por tabaquismo de otro integrante del hogar. La exposición pre y post-natal al humo del tabaco conduce a un mayor riesgo de desarrollar asma del adulto y síntomas respiratorios.

Fuente: AJRCCM,2005;172:61-66

Fuente: http://www.tabacoysalud.com.ar

Lealtades invisibles

2008-10-17T04:55:00.000-07:00

Hasta dónde somos dueños de nuestra vida, y de nuestra felicidad?

Muchas veces teniendo todas las condiciones para ser felices no podemos serlo.

Otras nos preguntamos “que he hecho yo para merecer esto”.

Resulta que en muchos casos no se trata de lo que uno hizo sino de lo que han hecho nuestros ancestros.

Es que: como un hilo invisible estamos unidos a ellos y sus destinos, así como al producto de sus acciones, en especial cuando involucraron perjuicio hacia otras personas. Podría entenderse algo así como un karma pero transgeneracional.

Los sistemas humanos no toleran las exclusiones, es decir, tienen su costo para los descendientes.

Estos son algunos de los hechos, que por dejar una profunda huella, pueden ir “marcando” a varias generaciones de una familia:

*

La muerte prematura de hijos, padres o abuelos.

*

Divorcios, parejas anteriores, incluso de padres y/o abuelos.

*

Accidentes trágicos donde muere un miembro de la familia.

*

Abortos provocados y naturales.

*

Un miembro de la familia es juzgado, excluido, considerado como la Oveja Negra.

*

Sucesos de Guerra.

*

Supervivencia – Culpa - Pérdidas.

*

Adopciones.

*

Una madre muere dando a luz.

*

Violaciones, abusos, injusticias graves, etc.

*

¿Muertes tempranas o prematuras? Nos referimos a alguien que haya muerto menor de 25 años, o como padre o madre con niños menores de 15 años.
*

También cuentan los bebés nacidos muertos.

*

¿Alguien murió en el parto? Son especialmente importantes las enfermedades o muertes durante o después del parto (incluso si se trata de una abuela).

*

¿Suicidios o intentos de suicidios?

*

¿Crímenes? (especialmente asesinatos) .

*

¿Alguien estafado? (Por ej.: ¿de su herencia?).

*

¿Alguien fue calumniado o rechazado, desterrado, internado en psiquiátricos?

*

Destinos o Incidentes graves.

*

¿Niños ilegítimos o niños que se dieron en adopción o abandonaron?

*

¿Enfermedades graves o discapacidades?

*

¿Padres de nacionalidades o culturas diferentes?

*

¿Emigrantes?

*

¿Hubo relaciones anteriores importantes de los padres? (Por ej.: Matrimonios, novios o primeros amores?)

En cualquiera de las situaciones recién citadas alguien fue excluído del sistema ( para protegernos del dolor evitamos hablar de alguien y sin darnos cuenta lo excluimos)

Luego ese excluído será representado por un descendiente, por ej. un nieto: ya sea repitiendo su destino o sufriendo grandes limitaciones, dolores o imposibilidades en su vida, etc.

Aún sin saberlo podemos ser leales a nuestro sistema no yendo más allá de lo “permitido” por ej:

- no realizando nuestra vocación,

- no ganando suficiente dinero,

- no siendo exitosos

- no pudiendo establecer una pareja,

- padeciendo enfermedades, solo por nombras algunas de la formas en que se manifiesta.

Tomar conciencia de estas conexiones, honrarlas y sanarlas nos permitirá luego transmutar lo que limitaba en una fuerza que nos apoyará para hacer algo bueno con nuestra vida.

Porqué enferma

2008-10-15T15:59:00.000-07:00

Pequeños fumadores pasivos

2008-10-09T06:25:00.000-07:00

EL HUMO DEL TABACO PROVOCA EN LOS CHICOS TRASTORNOS DE APRENDIZAJE Un informe de la Asociación Argentina de Tabacología revela que los niños y adolescentes expuestos al humo de cigarrillos tienen mayor riesgo de presentar trastornos como déficit de atención, enfermedades respiratorias y hasta muerte súbita. “Aún no se toma real conciencia de los graves problemas que ocasiona en los chicos el humo del tabaco proveniente de los adultos que fuman a su alrededor”, sentenció Alejandro Videla, vicepresidente de la Asociación Argentina de Tabacología (AsAT). Según un informe que presentó en nombre de la entidad, los niños y niñas convertidos en fumadores pasivos tienen casi el doble de riesgo de sufrir muerte súbita, de desarrollar enfermedades respiratorias como asma, neumonía o bronquiolitis, y de presentar dificultades en el proceso de aprendizaje como déficit de atención. El estudio, presentado en el marco del 3º Congreso Nacional “Tabaco o Salud” –organizado por AsAT y la Unión Argentina Antitabáquica–- consistió en una revisión bibliográfica sobre los más recientes tratados de salud e investigaciones realizadas tanto a nivel mundial como fronteras adentro del país. El trabajo realizado por la Organización Mundial de la Salud es uno de los pilares de la revisión. Las cifras que la entidad ofreció recientemente respecto de la exposición de niños y adolescentes a las toxinas del tabaco a nivel global son escalofriantes: uno de cada dos chicos convive en espacios contaminados con humo de cigarrillo; 700 millones en todo el mundo. “Lo trabajado hasta ahora en materia de investigación profesional indica que el humo del cigarrillo está fuertemente asociado al desarrollo de enfermedades respiratorias, de síndrome de muerte súbita y, aunque cuente con menos evidencia, es señalado como el causante de trastornos de desarrollo cognitivo, como déficit de atención, bajo rendimiento escolar y bajo coeficiente intelectual”, dijo el médico a Páginai12. La amenaza que supone la exposición aumenta cuanto más pequeños son los chicos. Según Videla –que además es titular del área de Cesación Tabáquica del Hospital Universitario Austral– “el riesgo es fuerte en personas mayores de cinco años, muy fuerte en chicos entre uno y cinco, pero quienes peor la pasan son los menores de un año, porque su aparato respiratorio no está todavía desarrollado y porque, además, al no poder valerse por sí mismos, no pueden alejarse de la persona que fuma”. En ese sentido, para la revista científica Thorax –que publica una de las investigaciones que nutrieron el informe de la AsAT– un niño que vive con un padre fumador inhala, por año, tanto humo como si fumara entre 30 y 150 cigarrillos. Los registros de la Maternidad Sardá, en la ciudad de Buenos Aires, también sirvieron de materia prima. Allí se constató que el 50 por ciento de las embarazadas que allí recibieron atención fumó durante su embarazo. “No sólo implica un enorme peligro de desarrollar enfermedades respiratorias, sino que en esos bebés el riesgo de sufrir muerte súbita es 22 veces mayor”, afirmó el vicepresidente de AsAT. Por otro lado, la encuesta anual de hogares de la ciudad de Buenos Aires reveló que el 64 por ciento de los padres fumadores de la ciudad consumen tabaco fuera de su casa, hecho que “disminuye el peligro, aunque no lo hace desaparecer ya que el fumador continúa eliminando partículas tóxicas hasta dos horas después de haber consumido tabaco”. Más grave es otra conclusión del mismo relevamiento, que demostró que entre el 70 y el 80 de los adolescentes porteños de entre 12 y 15 años inhalan cotidianamente las partículas tóxicas del tabaco emitidas por algún familiar, amigo o persona cercana. “En los adolescentes, el principal problema que acarrea es la adicción”, señaló Videla, en tanto que una encuesta realizada entre estudiantes universitarios de Argentina respalda su consideración: “De los universitarios fumadores, el 80 por ciento se crió en hogares donde alguno de los padres es fumador o, por lo menos, tiene el hábito”, explicó. Además, las conclusiones asociaron altos niveles de colesterol y de riesgos de sufrir accidentes cardiovasculares a los jóvenes fumadores pasivos. “Basta que inhales el humo de alguien que está fumando una sola vez para que el corazón comience a comportarse como si estuviese próximo a sufrir un infarto”, afirmó el vicepresidente de AsAT. Informe: Ailín Bullentini.

El costo de fumar

2008-10-08T07:28:00.000-07:00

Argentina, (Infobae / NoticiaCristiana.com) Las estadísticas muestran que se empieza con el vicio a los 16, y que se pierden hasta 7 años de vida por el cigarrillo. Pero si se invirtiera lo que se gasta cada año en tabaco, al llegar a la vejez se podría obtener una renta mensual de hasta $4.000, disponible para los años ganados por no fumar.

Para todos aquellos que fuman regularmente, el costo de encender un cigarrillo puede ir más allá del riesgo de contraer cáncer de pulmón o de garganta. Hay que gastar más en medicamentos, los seguros de vida pueden ser más caros, y eso sin tener en cuenta lo que se gasta en cigarrillos cada año.

Si se toma como parámetro el precio de un paquete de Marlboro Box de 20 cigarrillos ($3,50), una persona que fuma un paquete por día gasta unos $25 por semana y cerca de $1.300 al año.

Pero si en vez de fumar, decidiera invertir ese monto cada año, al llegar a la vejez podría reunir un interesante capital, comparable a lo que otorga un plan de retiro.

La pérdida financiera más impactante para los fumadores está determinada por el costo de oportunidad que implica destinar parte de los ingresos para cigarrillos en lugar de invertir cada año la misma suma.

Si se invirtiera durante toda la vida de manera conservadora (con una tasa de interés del 3% anual, que es lo que se obtiene en un país desarrollado donde los depósitos no se confiscan), al llegar a la vejez se podría obtener una renta de entre $70.000 y $320.000, de acuerdo a la cantidad de cigarrillos que se fumen por día, y si se es hombre o mujer (la esperanza de vida no es la misma).

Asimismo, cuanto más joven se deje de fumar, mayor será la renta (este cálculo toma como supuesto que el precio del atado de cigarrillos no varía en el tiempo).

Si se tiene en cuenta que no fumar aumenta los años de vida, esta inversión permite disfrutar de una renta mensual de entre $1.500 y $4.000 durante los años que se ganaron por no fumar (de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, 7 para los que consuman por encima de 40 cigarrillos diarios, y 4 para los demás). En definitiva, el costo de fumar puede compararse con el de contratar un plan de pensión en el extranjero.

Pero esto no es todo. La cuenta anual para los fumadores también crece en otros rubros tales como seguros de vida y de hogar, medicamentos, gastos de limpieza, etc.

Muchas aseguradoras cobran una prima extra en sus seguros de vida para personas que fuman más de 20 cigarrillos por día. Los valores de estas primas extra varían de acuerdo a la edad, sexo y en algunos casos el tipo de tabaco que consuman (cigarrillo, pipa, cigarro), pero pueden incrementarse 30% si se es joven y hasta 70% para un adulto.

En los EEUU, la diferencia puede llegar a ser del triple. Algunos seguros de hogar discriminan entre fumadores y no fumadores, ya que aumenta el riesgo de incendios; otros no cubren el incendio originado por accidentes del fumador. Las prepagas no cobran un plus por ser fumador. En general, los tratamientos por enfermedades generadas por el tabaco están cubiertos en 100%.

Pero los medicamentos necesarios están cubiertos hasta 70%. “El costo de la medicación varía mucho según cómo afecte al fumador. Por ejemplo, para un tratamiento de enfisema cuestan $150 mensuales”, explica el Dr. Pedro Borthaburu, especialista en medicina interna.

"Hay que tener en cuenta también el lucro cesante del fumador, porque el cigarrillo lo incapacita para realizar muchas actividades", indica Borthaburu. Pero esto es difícil de cuantificar.

A nivel del efecto sobre la economía en su conjunto, en la Argentina no existen datos, pero en una investigación de la Universidad de Duke, en los EEUU, se comprobó que el costo total de fumar genera una pérdida para la economía estadounidense equivalente a US$40.- por paquete (cuestan en promedio US$4.-), debido a la caída en la productividad industrial por mayor ausentismo, el costo en atención médica y el efecto sobre los fumadores pasivos.

Representan US$ 75.000.- millones anuales en gastos médicos más US$ 80.000.- millones por caída en la productividad.

Datos del INDEC muestran que el gasto en cigarrillos en la Argentina equivale a 1,26% del gasto total de los hogares, siendo mayor en Capital y el Gran Buenos Aires, y más bajo en el norte del país.

Si se mide por nivel educativo del jefe de hogar, el gasto en tabaco es proporcionalmente mayor en las familias de menores ingresos, pero eso se puede explicar porque su capacidad de ahorro es menor.

Dos muy interesantes estudios realizados por el Ministerio de Salud de la Nación y el Instituto Superior de Ciencias de la Salud (ISCS) brindan datos útiles para delinear el perfil de los fumadores argentinos:

- Cerca del 40% de la población fuma en la Argentina. Entre los hombres, este porcentaje es de 45% (en China fuma el 80% de los hombres), y de 35% para las mujeres. El 85% de los jóvenes que comenzó a fumar lo hizo entre los 10 y 16 años. “El pico se hace entre los 13 y los 14 años.

"Después de los 17 es difícil que empiecen a fumar”, dice el Dr.Claudio Santa María, rector del ISCS. El 60% consume hasta 10 cigarrillos por día, 27% hasta 20 cigarrillos, y 13% 40 cigarrillos en promedio. "En todos los niveles socioeconómicos los porcentajes son similares".
"Lo máximo que vemos es hasta 60 cigarrillos por día, relacionado con el nivel de estrés que este fumador maneja en su vida", aclara Santa María. La Oficina Sanitaria Panamericana indica que en nuestro país mueren 40.000 personas cada año por enfermedades relacionadas con el tabaco (4 veces más que por accidentes de tránsito).

En promedio, según la OMS, un fumador disminuye en 4 años su esperanza de vida, y en 7 años para los que fuman por encima de 40 cigarrillos diarios. Para quienes quieran dejar de fumar, los tratamientos para abandonar el cigarrillo pueden costar $300 si se realiza de manera personalizada o $150 en grupo.

“Pero en estos temas hay una contradicción –sostiene Borthaburu-, porque el Gobierno está promoviendo que la gente deje de fumar y adhiera a planes `fumar cero´, pero no obliga a las prepagas a que cubra los tratamientos farmacológicos para dejar de fumar”.

Un estudio demuestra por qué un cigarrillo basta para volverse adicto al tabaco

2008-10-05T10:47:00.000-07:00

REUTERS. 06.08.2008 - 09:35h

Investigadores canadienses han realizado experimentos sobre ratas.
Hay gente que disfruta con el primer cigarro y otra que lo rechaza.
Los investigadores han hallado la región del cerebro de las ratas que determina la adicción o el rechazo a la nicotina.

Un equipo de investigadores canadienses ha hallado una región del cerebro de las ratas clave para explicar por qué en algunos casos se disfruta al fumar el primer cigarrillo y en otros se siente repulsión, lo que podría ayudar en la prevención y abandono del hábito.

Los resultados explicarían una vulnerabilidad individual a la adicción a la nicotina

"Nuestros resultados explicarían una vulnerabilidad individual a la adicción a la nicotina y apuntarían a nuevos tratamientos farmacológicos para su prevención y el abandono del hábito", dijo el doctor Steven Laviolette, de la Universidad of Western Ontario.

Varios estudios anteriores habían demostrado que ciertas personas son especialmente receptivas a los efectos de la nicotina. Un trabajo de 2007 reveló que los adolescentes que sienten relajación después de su primera aproximación a un cigarrillo eran mucho más propensos a convertirse en adictos al tabaco.

"Durante la fase inicial de exposición al tabaco, muchas personas hallan la nicotina muy poco placentera y les causa aversión, mientras que otras se volverían rápidamente dependientes a ella y la encontrarían muy reconfortante", explicó Laviolette.

Cambiar las reacciones ante la nicotina

Para evaluar esa diferencia, su equipo experimentó sobre ratas que tenían estructuras cerebrales similares a las de los humanos, y descubrió que los receptores específicos de la dopamina en el núcleo y la cubierta del núcleo accumbens controlaban si los animales disfrutaban o rechazaban la nicotina.

Pudimos cambiar los efectos de aversión a la nicotina por efectos placenteros

Cuando los expertos bloquearon dos tipos de receptores de la dopamina con fármacos administrados en esas zonas del núcleo accumbens, las ratas experimentaron el contacto con la nicotina como algo positivo y reconfortante.

"Pudimos cambiar los efectos de aversión a la nicotina por efectos placenteros", dijo Laviolette, quien señaló que "las diferencias naturales" en estos receptores explicarían por qué algunas personas son más susceptibles a la adicción a la nicotina.

Quizá lo más importante es que los investigadores también pudieron revertir el proceso, haciendo rechazar la nicotina a la ratas que tenían el equivalente a una adicción de "un paquete de cigarrillos por día". Asimismo, los expertos descubrieron que esas zonas del cerebro jugaban un papel importante en el abandono de la nicotina una vez que se desarrolló la adicción.

Conocé tu grado de adicción a la nicotina

2008-10-03T13:54:00.000-07:00

El siguiente es el Test de Fagestroom (modificado)

Para calcular y ver los resultados hace clik acá

1-Al despertarse, ¿ cuando enciende el primer cigarrillo?

a -Inmediatamente

b -Ente media hora y una hora

c -Después

2-Los primeros cigarrillos del día, los fuma en el lapso de ..

a)-Una hora

b)-Dos Horas

c)-Más

3-¿Cuál es el cigarrillo más importante?

a)- El primero después de varias horas sin fumar?

b) - El de la sobremesa

c) -Otro

4-¿Qué cantidad fuma por día?

a)-Hasta 15

b)-Entre 15 y 25

c)-Más de 25

5- Fuma más cigarrillos…

a)-En las primeras 6 horas después de despertarse

b)-En el resto del día.

6-¿Qué nivel de molestia le produce estar en lugares donde se prohíbe fumar?

a)-Mucha

b)-Regular

c)-Ninguna

7-Cuando está enfermo , fuma..

a) -Igual que siempre

b) -Menos

c) -Nada

8-Traga el humo?

a)-Siempre

b)-A veces

c)-Nunca

GUÍA DE ACCIÓN POR EL TRATADO GLOBAL DEL TABACO

2008-10-01T13:06:00.000-07:00

Con el respaldo de Corporate Accountability International, esta semana se pone en circulación la Tercera edición (Español, Francés e Inglés) de la GUÍA DE ACCIÓN POR EL TRATADO GLOBAL DEL TABACO: PROTEGIÉNDONOS DE LAS INTERFERENCIAS DE LA INDUSTRIA DEL TABACO.

Es una Guía que recomendamos en momentos en que los procesos de implementación del Convenio Marco para el Control del Tabaco CMCT requieren de la puesta en marcha de estrategias sustentadas en la salud publica (ambientes libres de humo, advertencias sanitarias, etc.) y acciones de denuncia que tengan como objetivo directo la imagen corporativa de las multinacionales del tabaco: Philip Morris International, British American Tobacco and Japan Tobacco, y corporaciones nacionales que siguen los procedimientos (nada santos) de sus homónimos internacionales.

La Guía de Acción es una herramienta para los funcionarios del gobierno y organizaciones de la sociedad civil para contraatacar la interferencia de la industria del tabaco en las políticas de salud publica, en la esfera doméstica e internacional. A través de casos de estudio y análisis de las tácticas de la industria del tabaco, la Guía de Acción de este año destaca la importancia del Artículo 5.3 del CMCT (que se aprobará en la tercera conferencia de las partes del CMCT en Sudáfrica), para proteger las políticas de salud de la interferencia de la industria.

LO INVITAMOS A ACCEDER A UNA COPIA (en español) DE LA GUÍA DE ACCIÓN EN: http://www.stopcorporateabuse.org/cms/File/GTTAG_Spanish_9.10.08.pdf

La Guía se lanza en el contexto de la Novena Semana Internacional de Resistencia a las Transnacionales del Tabaco, IWR 2008. En más de 25 países se han organizado eventos y en muchos otros se estará distribuyendo la Guía a través de las Redes de control del tabaco y de la salud pública.

Muerte súbita y tabaquismo

2008-09-23T06:30:00.000-07:00

Qué es la muerte súbita

La noticia del reciente fallecimiento del hijo de Maru Botana generó una serie de interrogantes sobre esta patología. Facundo perdió la vida por "muerte en cuna o blanca". Consejos para prevenirla

El síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) se define como el deceso repentino e inesperado de un niño menor de un año aparentemente sano.

Generalmente se encuentra muerto al bebé después de haberlo puesto a dormir, no mostrando signos de haber sufrido.

Por este mal, conocido también como síndrome de muerte súbita infantil, muerte en cuna o muerte blanca, fallecen cada año en la Argentina -según estadísticas oficiales- unos 350 bebés, es decir 0,5 casos cada mil nacimientos.

Se considera SMSL si, después de una investigación, la muerte permanece inexplicada.

“Es un síndrome, algo que no tiene una causa específica, un conjunto de fenómenos. La definición es que no se conoce la causa, no se puede definir en una autopsia”, indicó Julio Trentadue, jefe de Terapia Intensiva de Pediatría de la Fundación Favaloro en Radio 10.

“Todos los pediatras intentamos transmitir el mensaje de que los bebés duerman boca arriba”, dijo.

“Otra medida muy sencilla es que las madres no fumen durante el embarazo ni después. El tabaquismo se asocia a muerte súbita”, sostuvo.

En esta investigación se incluyen autopsia, examen de la escena y circunstancias de la muerte, y exploración del historial médico del bebé y de la familia.

El 90 por ciento de casos de muerte súbita infantil se da entre los dos y los seis meses de vida y, estadísticamente, aumenta la incidencia en los meses invernales.

Para prevenirla, la Organización Mundial de la Salud recomienda acostar al bebé boca arriba, mantenerlo en ambientes libres de humo y alimentarlo con leche materna.

Los especialistas recomiendan además que los chicos duerman sobre superficies o colchones firmes.

Además, se debe evitar que la cabeza del bebé quede cubierta por la ropa de cama para que pueda respirar bien.

Por otra parte, las investigaciones muestran que los hijos de madres y padres fumadores tienen mayor riesgo, por lo que el área de la casa donde están los recién nacidos debe de ser libre de humo.

También, hay que evitar sobreabrigar al menor en momentos en que no lo necesita.

Uno de los puntos importantes es el amamantamiento; cuanto más tiempo el bebé tome leche materna, menores serán riesgos de padecer el síndrome de muerte súbita infantil.

Fuente: NA

Tabaco y fertilidad

2008-09-22T09:16:00.000-07:00

De los factores externos que inciden sobre la fertilidad de las mujeres, el tabaco es uno de los más temidos. Según Claudio Benadiva, un especialista argentino que vive en Connecticut, Estados Unidos, donde lleva adelante su propio centro de reproducción, el tabaquismo reduce más las chances de embarazo que el estrés cotidiano.

"Está claro que las mujeres que fuman llegan a la menopausia más temprano, les cuesta embarazarse y la reserva ovárica les baja mas rápido. Además, si se embarazan tienen el doble de riesgo de abortar", dijo Benadiva en su breve paso por Buenos Aires, a donde llegó para participar de un Congreso Internacional sobre reproducción asistida organizado por la Red Latinoamericana de Reproducción Asistida (Red LARA) y el Centro de Estudios en Ginecología y Reproducción (CEGyR).

En ese marco, Benadiva presentó distintos protocolos de actuación para "pacientes complicadas". "Les llamamos así a las mujeres que responden poco a la estimulación y a las que responden en forma excesiva, lo que se denomina como síndrome de hiperestimulación ovárica", explicó.

Sobre la incidencia del tabaco en las mujeres ya hay varios estudios científicos publicados. Algunos dicen que un solo cigarrillo diario añade diez años a la edad reproductiva de la mujer, lo que significa que una fumadora de 30 años tiene los mismos problemas para quedarse embarazada que una que no fuma a los 40. Otros, en cambio, hacen hincapié en los efectos sobre el útero, haciéndolo menos receptivo y reduciendo las posibilidades de implantación del embrión.

A contramano de otros especialistas, Benadiva asegura que el estrés, ya sea físico o psíquico, "es raro que afecte la fertilidad de la mujer". "Puede afectar el ciclo menstrual, pero no está probado que reduzca las chances de embarazo en las mujeres jóvenes". No obstante, confirmó que también en Estados Unidos, donde vive hace varios años, las mujeres están postergando mucho tiempo el momento para buscar su primer hijo.

Fuente: diario Clarín

Tabaquismo y riesgo coronario

2008-08-14T07:06:00.000-07:00

El tabaquismo es la principal causa de
muerte prematura evitable en el mundo.

Es responsable de 5 millones de muertes anuales, cifra que podría duplicarse en

el 2030.

En Argentina una de cada tres personas fuman y mueren 49.000 argentinos al año por causas relacionadas con el tabaco.
La prevalencia en los profesionales de la salud es similar a la de la población general. Por lo tanto, ¿como será la magnitud del problema, si los propios profesionales de la salud se encuentran dentro de esta?

Un 15% de los gastos en salud es absorbido por patologías relacionadas con el tabaco.

La tendencia mundial indica que el hábito del trabajo se está desplazando hacia:

- mujeres jóvenes
- niños y adolescentes
- niveles socioeconómicos bajos y
- países en desarrollo

En el 2006 se publicó una encuesta en "The Lancet" realizada a chicos de entre 13 y 15 años, en diferentes lugares del mundo.

Donde se evidencia que aproximadamente un 17% de ese grupo etario, de todo el mundo, ya habían tenido contacto con el tabaco.

Encuestas realizadas en América demuestran que este porcentaje es más alto (alrededor del 22%).

¿Cuál es la fisiopatología y por qué el tabaquismo genera enfermedades cardiovasculares?

Se sabe que el endotelio es un órgano capaz de sintetizar innumerables sustancias, que participan en el equilibro entre la inflamación y la antiinflamación, entre la trombosis y la fibrinólisis, entre la vasodilatación y la vasoconstricción, y en la proliferación celular.

El cigarrillo lo que hace es desequilibrar todas esas funciones que tiene el endotelio, y lo hace desde situaciones muy precoces.

Lo primero que se altera es la secreción de óxido nítrico, produciendo un desequilibrio de la vasoconstricción.

Al mismo tiempo hay una síntesis elevada de endotelina 1, poderoso vasoconstrictor, además de aumentar las moléculas de adhesión en el endotelio, permitiendo que monocitos y células inflamatorias pasen con mayor facilidad al subendotelio, participando activamente del proceso de ateroesclerosis.

Además el cigarrillo aumenta la agregabilidad plaquetaria en forma directa por tóxicos y en forma indirecta a través de la disfunción endotelial, lo que hace que se secreten sustancias como el tromboxano o el ADP.

Y por si esto fuera poco, también aumenta el fibrinógeno y la trombina, generando un estado pro-trombótico.

La nicotina produce también un estímulo pro-simpático a nivel del SNC y del SNA, aumentando la frecuencia cardíaca y la tensión arterial, lo cual es perjudicial para el corazón a mediano y largo plazo.

Se produce por otro lado una alteración de la coagulación, ya que aumenta el fibrinógeno, el factor VII, la agregación plaquetaria, los niveles de trombina y disminuye la fibrinólisis.

A nivel lipídico también el cigarrillo produce cambios, como aumento de triglicéridos y LDL pequeñas y densas (que son las LDL más aterogénicas), y disminuye el HDL, que es el encargado de quitar el colesterol de las paredes de las arterias.

Finalmente, disminuye la oferta de oxígeno, aumentando las carboxihemoglobinas.

El tabaco, por lo tanto, actúa a nivel de toda la cadena de la ateroesclerosis. O sea, en los niveles más precoces como en los terminales, donde actúa como gatillo para producir el accidente de placa y el evento cardiovascular.

Aumenta la adhesión endotelial de leucocitos y monocitos, y aumenta la permeabilidad vascular, permitiendo que las células inflamatorias migren al subendotelio.

Además hay migración de células musculares lisas que transforman las células espumosas, que son los macrófagos que fagocitan las moléculas de LDL que han pasado al endotelio, donde hay mayor agregabilidad plaquetaria.

Si observamos cómo se va formando la placa de ateroesclerosis, con un score lipídico central y un score fibroso que la protege, podemos decir que cuando esa placa se accidenta el tabaquismo puede actuar fácilmente como gatillo.

Es decir, cuando la misma se erosiona se produce una hemorragia interplaca, trombosis y evento coronario.
Pero ¿qué impacto tiene en términos reales el tabaquismo en cuanto a la morbimortalidad?

Nosotros en la clínica contamos con un estudio muy fidedigno para detectar ateroesclerosis precoz, que consiste en medir en la carótida el grosor íntimo medio (IMT).

¿Vale la pena dejar el hábito de fumar?

En lo que respecta a enfermedad coronaria (que incluye IAM, angina inestable, reestenosis que se puede producir con angioplastía previa, enfermedad de los puentes venoso en un paciente que fue intervenido quirúrgicamente o muerte súbita) hay que esperar 5 años para que se revierta el efecto del tabaquismo y los niveles de riesgos se equiparen con los de los no fumadores.

Hay riesgos que se equiparan más rápidamente, como en el caso del ACV o el EPOC, y en otros hay que esperar muchos más años. Por ejemplo, hay que esperar 10 años para equiparar el riesgo de muerte total o enfermedad vascular periférica; y entre 10 y 15 años para igualar el riesgo de cáncer.

Un estudio más reciente analizó a poblaciones de fumadores, con un promedio de edad de 50 años, que fumaban 30 cigarrillos por día en promedio y el 60% eran hombres.

A un grupo le indicaron una estrategia intensiva por 10-12 semanas que incluía grupos terapéuticos y parches de nicotina. Al otro grupo le hicieron el seguimiento habitual.

Ellos evaluaron, luego de un seguimiento de 14 años, mortalidad total y vieron que el grupo de intervención tuvo 8.8 muertes por cada 1.000 pacientes por año versus 10.3 muerte en el otro grupo. Esto representa un 18% más de muertes en promedio, con una significación estadística importante.

Esto fue a expensas de disminución de enfermedad cardiovascular y de cáncer de pulmón.

En cuanto al tabaquismo pasivo, Argentina tiene los mayores niveles de América Latina de exposición al humo de tabaco ajeno. En el mundo la población está expuesta a un 67% en los hogares y a un 90% en los lugares públicos al tabaquismo pasivo.

Hablar de corriente secundaria, que es el humo que sale de la punta del cigarrillo, es hablar de mucha mayor toxicidad que la que tiene la corriente primaria, que es el humo que exhala el fumador.

Se dice que respirar el aire del ambiente contaminado por el humo de tabaco equivale a fumar entre 5 y 6 cigarrillos por día.

En el 2006 se publico en New England Journal of Medicine un meta-análisis que incluyó 18 estudios (10 de cohorte y 8 de control) mostrando que el riesgo relativo para enfermedad coronaria era de 1.25 (25% más) en quienes estaban sometidos a tabaquismo pasivo, con respecto a quienes no lo tenían.

También se demostró en este meta-análisis que cuanto mayor era la exposición al humo del cigarrillo, mayor era el riesgo.

Además se vio que el tabaquismo no sólo aumenta los riesgos de enfermedad coronaria, sino que hubo:

- un 30% más de cáncer de pulmón
- en los niños hasta llegó a duplicar el asma
- hubo un 2.5 de riesgo relativo para muerte súbita del lactante y
- 50% más de infecciones respiratorias.

¿Contamos con herramientas útiles para incrementar la cesación del tabaquismo?

Se hizo una revisión de 17 estudios clínicos randomizados para evaluar qué impacto tenía el consejo médico sobre la gestación, encontrando una diferencia absoluta no relativa de 2.5% en la tasa de abandono. Estos análisis se hicieron generalmente luego de un seguimiento de 6 meses.

Es decir, el sólo hecho de mencionar en la consulta qué es el tabaquismo y recomendar dejar de fumar, hacía que de cada 100 fumadores entre 2 y 3 dejaran de hacerlo a los 6 meses.

Esto fue mucho más efectivo en los grupos de alto riesgo (por ejemplo, en mujeres embarazadas, en el post IAM y en pacientes que estaban internados).

¿Qué pasa con los fármacos?

Se hizo un meta-análisis con parches de nicotina, con una evaluación a los 6 y 12 meses, para evaluar los porcentajes de cesación de fumar.

A los 12 meses se observó que el 5.5% de los pacientes del grupo placebo habían dejado de fumar versus 11.2% en el grupo que se había aplicado los parches, lo cual en términos relativos es un porcentaje elevado, pero en términos relativos sigue siendo muy bajo.

En cuanto al bupropión en el mismo meta-análisis se observó a los 12 meses un 6.6% de cesación en el grupo placebo y 18.5% en el grupo que recibió la medicación.

En todos los casos el riesgo absoluto estuvo por debajo del 20%.

En otro meta-análisis, que incluyó 110 estudios randomizados, se analizó la utilización de nicotina en sus diferentes presentaciones (chicle, spray y parche) y se observaron exactamente los mismos resultados.

Por su parte, todas las drogas utilizadas (bupropion, nortriptilina y clonidina) demostraron un efecto superior que el placebo en cuanto a la cesación.

Hoy la droga de primera elección es la nicotina, y los fármacos antes mencionados se utilizan como segunda línea.

Conclusiones

♦ Contenido suministrado por GTV Comunicación

Material extractado del XXII Congreso Argentino de Psiquiatría – APSA 2006, 27 al 30 de abril, Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina.

Se hizo un estudio para determinar en fumadores qué prevalencia de aterosclerosis precoz por el método de la medición del grosor de la Intima Media Carotidea (IMT) alterado o engrosado, observando que este grupo tenía 50 veces más probabilidades de presentación esta alteración, que la población de no fumadores. Y en los fumadores pasivos esta probabilidad era del 20%.

Se ha demostrado que tener el IMT alterado aumenta el riesgo de eventos a mediano y largo plazo.

Al mismo tiempo, se sabe que el riesgo de tener un evento coronario fatal (muerte por enfermedad coronaria) se duplica en los hombres que fuman con respecto a quienes no lo hacen, y en las mujeres se cuadriplica el riesgo.

Además, en los hombres que fuman el infarto aparece una década antes que en los no fumadores.

En cuanto a las mujeres, están más protegidas que los varones y suelen tener el primer evento coronario 10 años después; pero el cigarrillo anula esta diferencia y lo padece igual que aquellos.

Tan importante es el tabaquismo para los cardiólogos y clínicos que hacen prevención, que la mayoría de los scores de riesgo que usan en la práctica diaria incluyen al cigarrillo, otorgando puntos, para posteriormente hacer un análisis global del riesgo de ese paciente.

Eso de alguna manera nos hace ser más o menos estrictos con las políticas de medicamentos, sobre todo de aquellos que son antilipídicos, antihipertensivos, contra la obesidad, etc.

Un estudio descriptivo sobre tabaquismo buscó la prevalencia del riesgo relativo y el riesgo atribuible poblacional en hombres menores de 55 años, que son personas jóvenes y sin comorbilidad, comparado con otros factores de riego tradicionales.

Lo que se observó fue un riesgo mayor, de entre 3 y 4 veces, de contraer enfermedades coronarias en quienes fumaban, en ese grupo.

Además se analizó el peso específico que tenía cada factor en el riesgo global de la población y la mitad correspondía al cigarrillo. O sea, el cigarrillo explicaba más de la mitad del peso del riesgo.

Para repensar lo masculino

2008-08-13T19:16:00.000-07:00

RESUMEN DE MARIANNA

DEL LIBRO DE SAM KEEN

"SER HOMBRE. MITOS Y CLAVES

DE LA

MASCULINIDAD"

Hacía poco que me había divorciado después de 17 años de matrimonio, mis hijos vivían a seiscientos kilómetros de distancia y estaba locamente enamorado de una hermosa joven. Ella se estaba distanciando de mí rápidamente y yo sentía la presencia de otro hombre que la rondaba.

No había un solo momento en el que no estuviera tramando la forma de reconquistarla, de lograr que me amara. Soñaba despierto que era irresistible, alegre y potente, que la apoyaba, la estimulaba, que me complacía su crecimiento y que me dedicaba generosamente a satisfacer sus necesidades y deseos. En la vida real ella no contestaba mis llamadas y nuestras noches juntos eran raras y terribles.

A fin de protegerme de su pérdida inminente, ya me había procurado otra amante que llenara mis horas vacías y mis noches solitarias, la dulce lujuria que curara la herida de un matrimonio y un amor fracasados. Mi vida se descosía como un traje viejo.

Cierto día fui a ver a un amigo y le conté mi situación. Yo estaba hecho polvo y entonces él me dio el consejo más importante que he recibido sobre qué significa ser hombre. Dijo:

“Hay dos preguntas que un hombre debe hacerse para crecer.
La primera pregunta es: ¿Cuál es mi camino y hacia donde voy?
La segunda pregunta es: ¿Quién vendrá conmigo en este viaje?
Si alteras el orden de las preguntas te verás en graves problemas y no crecerás como hombre.”

Fue entonces cuando comencé a darme cuenta de la abrumadora influencia que LA MUJER tenía sobre mi vida y la de todos los hombres.

No estoy hablando de las mujeres reales de carne y hueso, sino de LA MUJER, esa que está conformada por las figuras femeninas arquetípicas que viven en nuestro inconsciente. ELLA, esa que activa en nosotros emociones que nos sorprenden y dirige muchos de nuestros actos sin que nos demos cuenta.

(A partir de ahora cuando me refiera a LA MUJER como diosa, bruja, arquetipo o fantasma de mi interior, lo haré en mayúsculas. Y cuando me refiera a la mujer mortal de carne y hueso lo haré en minúsculas).

Aparentemente yo era un hombre exitoso. Había acabado una carrera universitaria siendo muy joven y, a mis 35 años, llevaba una vigorosa vida de profesor y escritor. Como la mayoría de los hombres entregaba la mayor parte de mi energía y de mi atención al trabajo.

Pero mi segundo nombre era “Hombre devorado por LA MUJER”.

Todo el tiempo, mientras avanzaba en mi profesión, estuve comprometido en una ansiosa e interminable lucha por encontrar a la “mujer adecuada”, por lograr que mi relación “funcionase”, por crear un buen matrimonio.

También me preocupaba el sexo ¿Soy lo suficientemente bueno? ¿Habrá llegado ella al orgasmo? ¿Por qué no soy potente todo el tiempo? ¿Qué hago con mi deseo por otras mujeres? Cuanto más complicado era mi matrimonio, más me empeñaba en arreglarlo. Trabajé obsesivamente en la comunicación con mi pareja, el sexo y todo lo demás durante mucho tiempo.

El divorcio, finalmente, rompió el modelo simbiótico padre-madre de mi primer matrimonio. Con muchas ilusiones de libertad y éxtasis comencé a “explorar mi sexualidad” y a buscar nuevamente a la “mujer adecuada”. Como mi obsesión por LA MUJER crecía, se me ocurrió que si conocía mis aspectos femeninos no dependería tanto de las mujeres para obtener motivación, placer y ayuda. Durante muchos años de introspección y trabajo personal me pregunté constantemente “¿Soy lo suficientemente receptivo, entregado, intuitivo, sensual, flexible, “femenino”? ¿Soy lo suficientemente activo, decidido, racional, agresivo, “masculino”?”. Pero todos mis esfuerzos parecían arrojarme aún más profundamente en brazos de LA MUJER.

EL VÍNCULO INCONSCIENTE DEL HOMBRE CON LA MUJER
La realidad es que los hombres no tenemos conciencia del poder que LA MUJER ARQUETÍPICA tiene sobre nosotros. Y como no nos damos cuenta de las cadenas que nos atan a ELLA, estas cadenas son aún más fuertes.

Los hombres permanecemos desconectados de nuestra experiencia masculina y de nuestros sentimientos profundos porque nos pasamos la vida negando, defendiéndonos, tratando de controlar y reaccionando ante el poder que LA MUJER tiene sobre nosotros.

Sólo aprenderemos a conocer los misterios propios de la masculinidad separándonos del mundo de LA MUJER. Pero antes de esa separación debemos darnos cuenta de las formas en que LA MUJER ARQUETÍPICA nos atrapa, incorpora, define y devora; porque sino estaremos siempre proyectándola y seremos controlados por aspectos que nos pertenecen aunque nos neguemos a verlos.

Los hombres frecuentemente ignoramos hasta que punto nuestras vidas giran alrededor de la relación que mantenemos con LA MUJER ARQUETÍPICA.

Estamos hechizados por ELLA. LA MUJER es el misterioso fundamento de nuestra existencia. ELLA es el auditorio delante del cual se representa el drama de nuestra vida. ELLA es el juez que nos declara culpable o inocente. ELLA es el Paraíso del que nos expulsaron y que nuestros cuerpos añoran. ELLA es la Diosa que garantiza nuestra salvación y, también, la MADRE CASTRADORA que nos la niega. ELLA tiene sobre nosotros un poder mitológico que nos aterra y fascina al mismo tiempo.

Los hombres nos creemos muy independientes, pero la realidad es que somos muy vulnerables al poder que LA MUJER ARQUETÍPICA tiene sobre nosotros. Por eso comprometemos tanta energía y malgastamos tanto poder tratando de controlar, evitar, conquistar o degradar a las mujeres con las que nos relacionamos.

Cuando un hombre se permite sentir la gran influencia que LA MUJER ARQUETIPICA tiene en su vida es más fuerte que cuando se cree autosuficiente y libre. Sin embargo es imprescindible saber que esta vulnerabilidad no es un síntoma de neurosis ni de anormalidad sino que es un hecho que forma parte del ser masculino en evolución.

Hemos nacido de LA MUJER y nos ha costado mucho trabajo llegar a ser el ser individual que somos. La lucha por conseguir una identidad propia nos lleva la mitad de la vida (como mínimo), por eso es normal que temamos que ELLA (el gran océano arquetípico de lo femenino que nos dio la vida y nos nutrió cuando éramos bebé) nos inunde y nos trague como el mar que devora una isla.

Aprender a diferenciar con claridad entre LA MUJER y las mujeres humanas es el trofeo que se gana al final del viaje heroico del hombre, jamás al principio ni en la mitad del recorrido. Y para que un hombre pueda hacerse consciente de la naturaleza de su virilidad debe saber que LO ESENCIAL DEL MIEDO QUE SENTIMOS ANTE LA MUJER NO TIENE UNA EXPLICACIÓN LÓGICA porque LA MUJER es una figura escurridiza que no está fuera sino que es parte de nosotros; pero vive en nuestro inconsciente y JAMÁS sale de allí para permitirnos verla frente a frente.

Para poder aprender a respetar y amar lo femenino una de las tareas fundamentales de la masculinidad es investigar los sentimientos inconscientes que nos produce esa MUJER ARQUETÍPICA, porque sólo así podremos disolver el miedo irracional que nos ELLA nos provoca.

Podemos pensar en el viaje del hombre hacia la individuación como el proceso que nos permitirá cambiar a LA MUJER por la mujer. Esto nos ayudará a ver a las mujeres humanas no como arquetipos, sino como seres individuales, cada una con sus propias y particulares características. La mayor parte de nuestros problemas no los tenemos con la mujer que está en nuestra cama o en nuestra sala, sino con LA MUJER que vive en nuestro inconsciente.

Para que podamos aprender a amar a las mujeres y a relacionarnos realmente con ellas debemos exorcizar todos los aspectos que surgen de la MUJER ARQUETÍPICA: diosa, prostituta, virgen, ángel, castradora, madre, bruja, teta llena de leche, madre-tierra. Mientras nuestra casa esté habitada por estos fantasmas permaneceremos exiliados del verdadero misterio y poder de la masculinidad y nunca podremos vivir armoniosamente con una mujer real.

No podemos estar cómodos en la intimidad con las mujeres porque nunca nos hemos sentido cómodos lejos de ellas. La mayor parte de los hombres modernos no ha conocido el placer de la soledad y la independencia sostenidas en el tiempo. Nos hemos hecho las preguntas en el orden equivocado. Antes de preguntarnos “¿Cuál es mi camino y hacia donde voy?” nos hemos preguntado si ella vendrá con nosotros o adonde querrá ella ir. Así, hemos sujetado nuestras almas a su aprobación quedando paralizados y gestando hacia ellas un gran resentimiento por esta dependencia.

Para transformarse en hombre, primero hay que “convertirse en hijo pródigo, marchar del hogar y trabajar solo en un país lejano”. Este es, ineludiblemente, el paso previo que el hombre debe realizar para llegar a reconciliarse con las mujeres. Para poder amar a una mujer real, debemos antes dejar atrás a la MUJER ARQUETÍPICA y completar SIN ELLA nuestro proceso de individuación.

Y en este punto llegamos a la encrucijada del camino que separa a aquellos que eligen permanecer inconscientes de las fuentes de su identidad de hombres, de los que optan por iniciar su peregrinaje al interior de la masculinidad lúcida.

Para los que elijan el camino del peregrino el primer paso será olvidar por un tiempo sus problemas de relación con las mujeres y concentrarse en analizar la primera pregunta:
“¿Cuál es mi camino y hacia donde voy?”

Sólo después de que sepamos a ciencia cierta la respuesta y hayamos emprendido nuestro camino podremos plantearnos la segunda pregunta:
“¿Quién vendrá conmigo en este viaje?”

La urgencia que los hombres tenemos por el sexo, la intimidad y la pareja y por poner en orden nuestras relaciones con las mujeres es precisamente la causa de la ansiedad que nos fuerza a establecer relaciones en las que traicionamos nuestra masculinidad.

Como un buen cuento de misterio, el viaje hacia la masculinidad íntegra está lleno de sorpresas que sólo podrán experimentar quienes decidan avanzar poco a poco. Os invito a acompañarme en este viaje.
___________

SAM KEEN se licenció en la Facultad de Teología de Harvard y se doctoró en filosofía de la religión en la Universidad de Princeton. Explorador perpetuo de nuevos espacios, abandonó su cátedra universitaria para seguir indagando de otras formas en el universo interno del ser humano. Es un renombrado filósofo y escritor. Es facilitador de grupos de hombres e imparte talleres y conferencias sobre relaciones humanas, el cultivo espiritual y la mitología en Estados Unidos, Canadá y Europa.

SER HOMBRE. MITOS Y CLAVES DE LA MASCULINIDAD. KEEN, SAM - Gaia Ediciones - 308 páginas - Idioma: Español - ISBN: 848824259X. 1ª edición (1999).

Tomado de La arboleda de Gaia

Perdona a los demás y Déjalos ser

2008-08-12T12:17:00.000-07:00

Las personas se la pasan la mayor parte de su vida sintiendose ofendidas por lo que alguien les hizo...

La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida…
Nadie te ha ofendido!

Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren.
Y las expectativas tu las creas con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias.
Si tu esperabas que tus padres te dieran más amor, y no te lo dieron, no tienes porqué sentirte ofendido.

Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo, las que fueron violadas. Y tus ideas son las que te lastiman.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal y cual forma y no lo hizo…
Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entra las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren.
Nuevamente, eso está en tu imaginación.

¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende y daña a nadie.
Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una, el hábito se desarma.

El hábito de sentirte ofendido por lo que te hacen otros (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las "ofensas".
Cuando nacemos, somos auténticos. Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la sociedad y televisión nos enseñan.
Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y como deben de actuar los demás. Una novela que no tiene nada que ver con la realidad.
También, las personas son creaturas de inventario. A lo largo de su vida, coleccionan experiencias: padres, amigos, parejas, etc. y las almacenan en su inventario interior.
Las experiencias negativas dejan una huella más profunda en nosotros que las positivas.

Y cuando una persona es maltratada por alguien, deja esa experiencia en su "inventario". Cuando conoce a alguien, tiene miedo. Y trata de ver si la nueva persona repetirá las mismas actitudes que la que la hirió.

Saca una experiencia de su inventario negativo. Se pone los lentes de esa experiencia y ve a las nuevas personas y experiencias de su vida, con esos lentes.
¿Resultado? Se duplican los mismos problemas y las mismas experiencias negativas.

Y el inventario negativo sigue creciendo. En realidad lo que hace es que te estorba. No te deja ser feliz. Y a medida que se avanza en años, se es menos feliz. Es porque el inventario negativo aumenta año con año.

Has visto a las personas de edad avanzada y a los matrimonios con muchos años? Su inventario es tan grande, que parece que la negatividad es su vida. Una y otra vez sacan experiencias de su inventario negativo ante cualquier circunstancia.
Una de las mayores fuentes de ofensas, es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice "no", creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías. Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es.
Y es un círculo vicioso.

Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. Déjalos ser.

También, nadie te pertenece. Cuando los colonos americanos querían comprarles sus tierras a los Pieles Rojas, estos les contestaron "¿Comprar nuestras tierras? ¡Si no nos pertenecen! Ni el fulgor de las aguas, ni el aire, ni nuestros hermanos los búfalos a los cuales solo cazamos para sobrevivir. Es una idea completamente desconocida para nosotros".

Ni la naturaleza, ni tus padres, ni tus hijos, tus amigos o parejas te pertenecen. Es como el fulgor de las aguas o el aire. No los puedes comprar. No los puedes separar. No son tuyos. Solo los puedes disfrutar como parte de la naturaleza. El cauce de un río no lo puedes atrapar. Solo puedes meter las manos, sentir el correr de las aguas entre ellas, y dejarlo seguir.
Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Amalas, disfrútalas y déjalas ir.

Entonces Como puedo perdonar?

1) Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios las que te hieren. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA van a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque son ideas falsas.

2) Deja a las personas ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

3) Nadie te pertenece. Ni tus padres, amigos y parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Ama y deja ser.

4) Deja de pensar demasiado. Abrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes obscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión.

5) La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja o Dios perfecto. Es un concepto creado por la mente humana que ha un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad NO EXISTE. Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol rico, no bichos… ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMAS VA A EXISTIR. Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad. Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

6) Intoxícate con la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Me complacerá decírtelo por experiencia.

7) Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile porqué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de porque lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

8) A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo.

9) Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de conciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida. (Edgar )

Y como dirían los Beatles, Let it be!
Deja al mundo ser. Y déjate ser a ti también.

Los efectos menos conocidos del cannabis

2008-08-11T16:24:00.000-07:00

DE LA EUFORIA A LA PÉRDIDA DE MEMORIA

Los efectos menos conocidos del cannabis

Provoca pérdida de memoria, reduce el rendimiento y altera las capacidades cognitivas

Puede producir depresión, ansiedad, psicosis y, en el peor de los casos, esquizofrenia

MARÍA VALERIO

MADRID.- Los poderes psicotrópicos del cannabis, un derivado extraído de la planta del cáñamo ('Cannabis sativa'), son conocidos por el ser humano desde hace miles de años. Sus 'propiedades embriagadoras', como decía ya Herodoto en el siglo V, se deben fundamentalmente al delta-9-tetrahidrocanabinol (THC), el cannabinoide responsable de sus efectos en el cerebro.

Cuando el consumidor inhala esta sustancia, generalmente fumando, el THC llega rápidamente al cerebro a través del torrente sanguíneo, por lo que sus efectos se sienten a los pocos minutos y pueden durar hasta dos o tres horas. Si se consume masticado, la cantidad de tetrahidrocanabinol que alcanza el cerebro es menor y tarda más en hacer efecto, porque se absorbe más lentamente.

El THC se encuentra en diferentes proporciones según el preparado que se utilice: marihuana (que es el resultado de la trituración de flores, hojas y tallos secos, con una concentración de entre el 1% y el 5%. ); hachís (elaborado a partir de la resina de las flores de la planta hembra y con una concentración del 15%-50%) o aceite de hachís (resina de hachís disuelta y concentrada al 25%-50%).

Como destacan los especialistas del Plan Nacional sobre Drogas, justo después del consumo se produce lo que se conoce como 'borrachera cannábica': sequedad de boca, ojos rojos, taquicardia, descoordinación, risa incontrolada, somnolencia, y alteración de la memoria, la atención o la concentración. Una sensación de euforia que no tarda en transformarse en un síndrome 'amotivacional' y una pérdida de interés por las cosas.

Riesgos desconocidos

Como explica a elmundo.es Amador Calafat, psiquiatra y director de la revista 'Adicciones', en las últimas décadas se había extendido en España y en otros países europeos "la sensación de que el cannabis era inocuo. Y parecía que el que no se tomaba un porro no se enteraba de lo que era bueno". No parece casualidad que sea la droga ilegal más consumida en todo el mundo; en 2003, el 30% de los españoles entre 15 y 64 años declaraba haberla probado alguna vez.

En su opinión, esta creencia generalizada se benefició de una cierta complicidad de algunos medios de comunicación ("que apoyaron la legalización"), de lo que él llama el "lobby del 68", y de "los vacíos científicos que existían sobre sus riesgos". Sin embargo, añade, ahora ya no quedan dudas sobre cuáles son los efectos del consumo de cannabis, tanto a corto como a largo plazo.

En el Reino Unido, por ejemplo, el gobierno acaba de endurecer la clasificación de esta droga para aumentar las penas de prisión para los consumidores y "proteger la salud de la gente joven".

Por un lado, explica Calafat, se ha demostrado que los problemas de concentración y de memoria "tienen efectos devastadores en el futuro de los jóvenes, porque les pilla en la mejor época de la vida para estudiar. Muchos de ellos experimentan dificultades de aprendizaje y abandonan los estudios antes de tiempo".

"Algunos trabajos apuntan a que estas capacidades cognitivas se pueden recuperar en parte al abandonar el hábito y salir de la intoxicación crónica que sufren los fumadores habituales, pero otras investigaciones señalan que quedan importantes secuelas en algunas áreas cerebrales", añade por su parte el doctor Magí Ferrer, miembro de la Comisión Clínica de la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas.

Además, su consumo habitual puede generar dependencia y adicción (entre el 7% y el 10% de los casos) y existen evidencias que demuestran que las formulaciones modernas tienen mayor concentración de THC que el cannabis que se fumaba en los años sesenta; lo que aumenta sus efectos. Unos riesgos que, según coinciden los especialistas, siguen sin ser aún bien conocidos por la sociedad (en 1994, el 60% de los escolares españoles consideraba más peligroso fumarse un paquete diario de cigarrillos que tomar un porro esporádicamente).

Problemas mentales

Por ejemplo, el consumo de porros multiplica por dos las probabilidades de sufrir brotes psicóticos (con más riesgo a mayor dosis). "Parece que la marihuana podría actuar como desencadenante de estos ataques en personas con una cierta predisposición genética", advierte Calafat. Los trastornos se acentúan cuando el consumo se inicia antes de los 15 años [la media de edad de inicio en España son los 14,7 años], probablemente porque esta droga causa cambios neurobiológicos en un período clave del desarrollo cerebral.

Un reciente informe elaborado por expertos de la Oficina de Control de Drogas de la Casa Blanca (EEUU), advierte de que los adolescentes que fuman marihuana tienen hasta un 40% más de riesgo de sufrir depresión, ansiedad, psicosis (alucinaciones) o algún tipo de enfermedad mental; especialmente en el caso de las chicas. Y aunque no se ha demostrado de una manera estadísticamente significativa que pueda causar esquizofrenia, sí parece que empeora sus síntomas y agrava los ataques. "Es complicado decir si las drogas tienen este efecto por sí mismas o porque abren la compuerta a algunos trastornos que no se hubiesen producido sin su consumo", admite Ferrer.

Este mismo documento explica que muchos jóvenes con síntomas depresivos están recurriendo a los porros para aliviar su malestar, "y no se dan cuenta de que la marihuana, en realidad, empeora su depresión". Los consumidores habituales, añade el informe, tienen pensamientos suicidas con tres veces más frecuencia que los otros chicos de su edad.

Además, el modo de consumo más frecuente es mezclado con el tabaco, fumado sin filtro y con largas caladas, lo que también podría incrementar la frecuencia de problemas pulmonares; desde cáncer hasta patologías cardiovasculares. Por si fuera poco, cada vez más datos advierten de la implicación del cannabis en los accidentes de tráfico y de su papel como puerta de entrada hacia otras drogas 'duras'.

Fuente: www.elmundo.es

Examen médico para el tabaco

2008-08-05T18:45:00.000-07:00

FALTA LA DECISIÓN DEL SENADO

EEUU da un primer paso para que el tabaco pase un 'examen médico'

El paso del proyecto de ley por el Senado será el más duro
Hace unos meses Philip Morris se mostró favorable a este tipo de regulación

MARÍA SAINZ | LUCÍA SIXTO

MADRID.- A su paso por la primera cámara del Congreso de EEUU, la agencia estadounidense del medicamento (FDA) ha logrado el visto bueno para regular el tabaco, con una aplastante mayoría (326 votos a favor frente a 102 en contra). Ahora la propuesta de ley tendrá que pasar por el Senado donde la decisión a buen seguro estará más reñida, sobre todo teniendo en cuenta la oposición de la propia Administración Bush.

La FDA no tendría el derecho de vetar los productos del tabaco o la nicotina pero sí de regular su composición. El objetivo esencial de la propuesta pasa por proteger la salud de los menores de edad.

"Con esta legislación, se establecerían los límites necesarios en el acceso al tabaco y en la publicidad y marketing", ha afirmado el demócrata John Dingell, que preside el Comité de la Cámara de Energía y Comercio.

Recientemente, en la publicación 'The New England Journal of Medicine', la FDA reclamaba la necesidad de monitorizar y controlar los alquitranes cancerígenos que se concentran en un sólo cigarrillo.

El todavía proyecto de ley pretende endurecer las advertencias en las cajetillas, que irán acompañadas de imágenes impactantes sobre los riesgos del tabaco. Y regular los nuevos productos 'más sanos' en los que están trabajando las tabaqueras.

La publicidad es otra de las dianas del texto normativo que contempla prohibir las campañas dirigidas a los jóvenes y limitar a blanco y negro los colores que se puedan usar en los anuncios.

Si entra en vigor, las compañías tabaqueras tendrán que revelar de forma detallada los componentes que añaden al tabaco, y que podrían aumentar el potencial adictivo de la nicotina. Y la FDA podrá restringir los aditivos más dañinos.

Los sabores añadidos al tabaco, muy atractivos para los consumidores más jóvenes, tampoco pasan desapercibidos a los ojos de la agencia federal que planea eliminar su comercialización, a excepción de la variedad de cigarrillos mentolados.

La aprobación no será fácil

A pesar de la buena respuesta conseguida en la Cámara de Representantes, el camino para lograr la aprobación no será sencillo. El paso por el Senado será el determinante y allí se topará con muchas voces críticas, que representan la voluntad del propio gobierno de Bush.

Sus detractores sostienen, principalmente, que la FDA ya tiene suficiente trabajo con regular todas las terapias y medicamentos disponibles en EEUU como para preocuparse también por el control del tabaco.

Sin embargo, son muchos los expertos en tabaquismo los que consideran esencial este paso si se desea minimizar lo máximo posible los efectos adversos de tan adictivo producto.

Como ya anunció hace algunos meses, la tabaquera Philip Morris, fabricante de marcas tan populares como Marlboro, sí apoyará la normativa. Esta decisión, que se opone a la de otras empresas del sector, resulta muy cuestionable para algunos, sobre todo teniendo en cuenta el mercado que esta compañía está abriendo en los países más desfavorecidos.

Fuente: www.elmundo.es

Fumar duplica el riesgo de necesitar endodoncia dental

2008-07-31T09:24:00.000-07:00

Además, cambia el color de los dientes y daña las encias El tabaquismo casi duplica el riesgo de que los fumadores necesiten endodoncias en dientes y muelas, según un estudio que publicará la revista "Journal of Dental Research"

Estudios anteriores ya habían determinado que el hábito de fumar cigarrillos cambia el color de los dientes y causa enfermedad en las encías, señala el artículo que se publicará en abril, y fue distribuido en internet.

"Las conclusiones sustancian lo que la mayoría de nosotros ya sabíamos: fumar daña la salud", dijo la epidemióloga Elizabet Krall Kaye, del Hospital de Veteranos en Boston, quien es además profesora de políticas de salud en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston.

"Encontramos que los fumadores de cigarrillos tenían 70 por ciento más probabilidades de necesitar una endodoncia que los no fumadores", dijo Kaye.

"Dado que la endodoncia es tan común -se calcula que la mitad de los adultos en EEUU han tenido al menos uno de esos tratamientos antes de cumplir 50 años- quizá la gente puede conectar con ella más que con el cáncer de pulmón y otras condiciones inducidas por el tabaquismo", añadió. Fumar duplica el riesgo de necesitar endodoncia dental

"No importa cuál sea su edad, usted puede necesitar una endodoncia y, según lo demuestra nuestra investigación, el tabaquismo aumenta el riesgo", dijo Kaye.

Las conclusiones se sustentan en los datos recolectados por el sistema de la Administración de Veteranos. El estudio, que comenzó en 1968, analizó la salud dental y física de más de 800 hombres a lo largo de 30 años.

La endodoncia es necesaria cuando la pulpa dental, esto es el tejido blando de los dientes que contiene nervios y vasos sanguíneos, se inflama. El dentista remueve el tejido infectado, limpia el espacio y rellena el diente o muela para impedir que la infección bacteriana vuelva a colonizar el área.

Con la ayuda de endodoncistas residentes que estudiaron las placas de rayos X tomadas en el curso del estudio, Kaye pudo identificar 998 piezas dentales que recibieron ese tratamiento, y los datos se compararon luego con los hábitos de tabaquismo de cada hombre.

Pensamientos de Wayne W. Dyer.

2008-07-28T09:12:00.000-07:00

Todo el sistema universal se mantiene unido por el amor la armonía y la cooperación. Si utilizas tus ideas de acuerdo con estos principios podrás superar
cualquier obstáculo que se interponga en tu camino.

Tú no eres un ser humano con una experiencia espiritual. Eres un ser espiritual con una experiencia humana.

Los pensamientos debidamente nutridos e interiorizados serán una realidad en tu mundo físico. Los pensamientos tienen un poder extraordinario.

Sólo podemos dar a los demás lo que tenemos dentro de nosotros. Todo tu comportamiento es el resultado de los pensamientos que lo han precedido.

Cualquiera que sea la pregunta amor es la respuesta.

La acusación es un curioso artificio que puedes utilizar siempre que no quieras cargar con la responsabilidad de algo en tu vida. Úsala y evitarás
todo riesgo pero impedirás tu propio crecimiento.
Nadie puede crear odio ni angustia dentro de ti. Sólo tú puedes hacerlo en virtud de la manera como manejas tu mundo.

Asume el compromiso personal de hacer lo que quieras y querer lo que hagas. ¡Hoy! Si la oracion significa que tu hablas con Dios la intuicion es Dios que
te habla a ti.

Escucha aquellas señales de tu interior que te ayudan a escoger lo correcto. No importa lo que piense cualquier otro.

Confía en tus voces intuitivas y síguelas.

Amor sagrado quiere decir amor tal como es incluso si tú no comprendes su sentido más profundo.

El comportamiento es un barómetro de lo que eres mucho mejor que las palabras. Hacer lo que amas es la primera piedra de la abundancia en tu vida.

El conflicto es una violación de la armonía. Si tú participas en él eres parte del problema no la solución.

No dejes que las emociones te inmovilicen. Míralas como elecciones que has hecho. Cada punto a lo largo del camino es un lugar donde has debido estar
antes para estar ahora aquí.

La independencia es la ausencia de la necesidad de estar atado a alguien o a algo. Es una manera de pensar y de ser que nos da la libertad de discurrir
por la vida.

La independencia es el único vehículo disponible para llevarte del esfuerzo a la llegada. Haz lo que quierasa menos que interfieras el derecho de alguien
más a hacer lo mismo. Esto define la moralidad.

Hasta que aprendas a perdonar estarás atrapado emocional y físicamente. Me llenaré de amor y lo proyectaré en el mundo.

La forma en que los demás me traten a mí es parte de su conducta la forma en que yo reaccione es parte de la mía. En el mundo del pensamiento puro no hay
fronteras y por lo tanto no hay límites.

Te recomiendo que seas gentil contigo mismo y te ames incondicionalmente con independencia de lo que se interponga en tu camino. Tú eres la suma total de
todo lo que has escogido hasta este momento.

No siempre puedes controlar lo que pasa fuera pero sí puedes controlar siempre lo que pasa dentro.

Da simplemente por dar y deja que circule puesto que vuelve. Llénate de amor para todos. Observa el desdoblamiento de Dios en cada uno que encuentres
incluso en aquellos a quienes te han enseñado a rechazar.

La lucha debilita mientras que la armonía fortalece y da poder. La armonía llega a tu interior a través de tu mente.

El predecesor de toda acción es el pensamiento. El vituperio es la excusa perfecta para que el mundo no sea exactamente tal como nos gustaría que
fuera.

El estado del mundo es un reflejo del estado de nuestra mente. No hay nada por qué preocuparse. ¡Nunca! O puedes controlar la situación o no puedes. Si
puedes toma el control. Si no, olvídalo. No malgastes tu energía preocupándote

Los 4 acuerdos

2008-07-22T09:20:00.000-07:00

Los Cuatro Acuerdos" es un libro escrito por el Dr. Miguel Ruiz de México y está basado en la sabiduría tolteca. Los toltecas aseguraban que "nuestras vidas no son más que un sueño, cuyo creador es uno mismo".

LOS CUATRO ACUERDOS

1- SE IMPECABLE CON TUS PALABRAS: Habla con integridad. Di solamente lo que quieras decir. Evita hablar contra ti mismo y chismorrear sobre los demás. Utiliza el poder de tus palabras para avanzar en la dirección de la verdad y el amor. Toda la magia que posees se basa en tus palabras. Son pura magia y si las utilizas mal, se convertirán en magia negra. Con una sola palabra puedes cambiar una vida o destruir a millones de personas. Se impecable con tus palabras y trasciende tu nivel de existencia

2- NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE: Lo que los demás dicen y hacen es una proyección de su propia realidad, de su propio sueño. NADA de lo que hacen es por ti. Cuando seas inmune a las opiniones y los actos de los demás, dejarás de ser la víctima de un sufrimiento innecesario. La impecabilidad de tus palabras te llevara a la libertad personal, al éxito y a la abundancia.

3-NO HAGAS SUPOSICIONES: Encuentra la valentía necesaria para preguntar y expresar lo que realmente quieres. Comunícate con los demás tan claramente como puedas a fin de evitar malos entendidos, tristeza y dramas. Solo con este acuerdo transformaras tu vida por completo, el día que no haga suposiciones, te comunicaras con habilidad y claridad y tus palabras se volverán impecables.

4-HAZ SIEMPRE LO MÁXIMO QUE PUEDAS: Lo máximo que puedas hacer cambiará de un momento a otro. Será distinto cuando estés sano que cuando estés enfermo. Bajo cualquier circunstancia, haz sencillamente lo máximo que puedas, y de este modo evitaras juzgarte, maltratarte y lamentarte.

PREVENIR LA GRIPE NATURALMENTE

2008-07-11T13:49:00.000-07:00

La mirada Ayurveda

Recuerden que el Vata es el Dosha que moviliza a los otros dos, a èste lo desequilibran el miedo, el frío, los cambios bruscos, el estrés y el cansancio. Se equilibra con lo opuesto, o sea el calor, el descanso, quedarse quieto y mucho líquido caliente, sobre todo té de jengibre , canela y cardamomo (calientan, son antitusivos y digestivos). También se utilizan como antigripales el té de albahaca y salvia, con jengibre y miel. Además de todas las otras medidas en especial los alimentos.
Reza un refrán del Ayurveda: "Si te cuidas con los alimentos no necesitarás medicación, y si no te cuidas tampoco (porque no te harán efecto)".
Es muy importante mantener una buena digestión (Agni), esto es ayudar con la digestión y no consumir los alimentos difíciles de digerir (carnes rojas, fiambres, panificados, leche, fritos, aderezos, gaseosas y otros).
¡Por favor recuperemos la sopa de la nona! pero sin puchero, más bien de verduras y arroz si están en el proceso agudo. Otro secreto es utilizar los jugos por la mañanas con perejil, manzana, mandarinas y arándanos si los encuentran.
Todo esto para fortalecer nuestra integridad ya que en el Ayurveda el objeto principal de tratamiento es la persona.

Saludos a todos.
Dr.Carlos Chesta

COMO PREVENIR LA GRIPE PORCINA POR MEDIOS NATURALES

Por el Dr. en Naturopatìa Vìctor A. Bianco

La gravedad de la gripe porcina o gripe A (H1 N1), de la gripe aviar o de la gripe humana, depende de las defensas del individuo y del grado de intoxicaciòn producido por la alimentaciòn inadecuada que lleva la mayorìa de la gente: exceso de carnes de vaca, pollo y pescado; fiambres y embutidos; queso, manteca, margarina; alimentos envasados y desnaturalizados por la industria alimentaria, sin vitaminas, ni minerales, ni fibras vegetales, ni enzimas; productos elaborados sobre la base de harina blanca, arroz blanco, azùcar refinado, etc; y falta de alimentos protectores de la salud como frutas, verduras y hortalizas crudas, cereales integrales, etc, que son los que nos dan inmunidad contra las enfermedades.
La mejor manera de prevenir la gripe de cualquier clase que sea, es utilizando “la tercera medicina”, que es “la medicina de la alimentaciòn” que recomendaba Hipòcrates en uno de sus aforismos: “Que tu alimento sea tu medicina”.
La alimentaciòn natural y biològica complementada por otras pràcticas saludables como el ejercicio o trabajo moderados, con el reposo adecuado y evitando el estrès, mejoran el “terreno orgànico” y nos otorgan una efectiva inmunidad natural mucho màs segura que la inmunidad artificial de las vacunas, como afirmaba el Premio Nobel de Medicna Alexis Carrel.
El virus de la gripe porcina es una combinaciòn de virus de gripe aviar, porcina y humana. Los virus son agentes infecciosos mucho màs pequeños que las bacterias o microbios. Los virus
no filtrables son los que pasan a travès de los filtros de porcelana. Su tamaño oscila entre dos dècimas y un centèsimo de micra (la micra o micròn es la milèsima parte de un milìmetro), por ello los barbijos no ofrecen una barrera eficaz para impedir el paso de los virus. Los barbijos pueden servir para que las personas enfermas no contagien a los demàs.
Los virus, para vencer las defensas que le oponen los anticuerpos, efectùan mutaciones o cambios y se transforman en nuevos virus de diferentes caracterìsticas. Un virus A, puede transformarse en un virus B o C. La cepa gripal A, de la gripe porcina, està en constante mutaciòn, por ello no hay vacuna especìfica para un virus determinado, ni existe, por ahora, una vacuna eficaz contra los diferentes tipos de gripe. Los antibiòticos no ejercen ninguna acciòn contra los virus.. Las vacunas y antivirales que se comercializan son de dudosa efectividad y tienen severas contraindicaciones. No existe ningùn remedio especìfico contra la gripe.

La importancia del “terreno”
“Terreno” es sinònimo de organismo cuando se trata de la influencia recìproca entre èste y los agentes infecciosos. Como ocurre con los microbios, tambièn en el caso de los virus, lo importante es el “terreno” donde ellos van a vivir y proliferar. Pasteur le daba màs importancia al microbio como agente capaz de provocar enfermedades. En cambio, Claude Bernard, sostenìa que lo màs importante era el “terreno”. Antes de terminar su vida, Pasteur reconociò que lo màs importante es el “terreno”.
Las cèlulas intoxicadas por errores en la manera de alimentarse y de vivir, ofrecen un “terreno” favorable para la penetraciòn de los virus. Todo lo contrario ocurre con las cèlulas sanas y libres de tòxicos. Los virus no pueden penetrar en ellas pues no encuentran un terreno apropiado para su proliferaciòn.
Se sabe que la gripe porcina se originò en Mèjico donde habìa un millòn de cerdos amontonados y pèsimamente alimentados. Algo parecido ocurre en los criaderos de pollos. Por lo tanto, no conviene comer carne de cerdo o de pollo, porque aunque se cocinen, conservan el “terreno” adecuado para que los virus puedan vivir y reproducirse; ademàs, si la carne proviene de un animal enfermos, puede contagiar cuando se la manipula en estado crudo, antes de cocinarla.
Còmo evitar la apariciòn de la gripe porcina o gripe A
Cuando aparecen los primeros sìntomas de la gripe porcina, que son similares a los de la gripe humana, en especial la fiebre, no perder tiempo esperando que se declare la enfermedad. Seguir las indicaciones que daremos a continuaciòn, que son aplicables a cualquier enfermedad de comienzo febril. La fiebre es una de las primeras manifestaciones de defensa del organismo, pero hay que lograr por medios naturales que desaparezca lo màs pronto posible para no debilitar al enfermo. Estos medios naturales son sencillos y estàn al alcance de todos, mejor si se aplican bajo la direcciòn de un profesional naturista o partidario de las terapias naturales.
Lo esencial en todo caso de gripe es el reposo, la dieta hìdrica (tomar solamente lìquidos) , especialmente si hay fiebre, y la limpieza intestinal.
Por lo tanto, apenas aparecen los primeros sìntomas, acostarse y no levantarse hasta que la lengua se limpie y desaparezca la fiebre.
Tomar solmente lìquidos: jugos de frutas (de mandarinas, naranjas, pomelos, jugo de zanahoria y manzana, caldo de verduras y hortalizas (no en cubitos), agua de cocciòn de ciruelas secas, manzanas y peras, tès de hierbas medicinales, cafè malta, cascarilla, mate cocido y agua con jugo de limòn, que se pueden endulzar con miel. Tomar dos litros de lìquidos por dìa en total (un litro a la mañana y un litro a la tarde). Tomar por lo menos una taza de los lìquidos indicados cada dos horas (siete tazas en el dìa).
Mientras dure la fiebre aplicar dos enemas por dìa con agua hervida entibiada, con una cucharadita de sal marina por litro de agua, una a la mañana y otra a la tarde o tomar cada mañana una cucharada de aceite de ricino (y otra a la tarde si fuera necesario) y aplicar compresas con una tela de algodòn de varios dobleces, mojada en agua frìa y exprimida, y colocarla sobre el vientre cubrièndola con una toalla seca. Repetir esta operación mientras dure la fiebre.
Despuès de la fiebre, si hay apetito, alimentarse con sopas de papas, arroz, avena arrollada y hortalizas: zanahoria, calabaza, acelga, remolacha, cebolla, etc., ensaladas y frutas crudas o cocidas en compota, algunas nueces o un huevo para reemplazar las carnes, continuando luego con una alimentaciòn vegetariana, como la que aconsejamos en nuestra obra “La cocina de la salud”, para adquirir inmunidad contra las enfermedades y vivir con màs salud y alegrìa.
Ahora que sabemos prevenir y evitar la gripe porcina o gripe A y cualquier tipo de gripe desde que aparecen los primeros sìntomas, podemos estar libres del miedo que por intereses comerciales se difunde por todos los medios de comunicaciòn, “El conocimiento es poder”.

www.centrosaludvita l.com.ar

Graciela E. Prepelitchi

Quién conoce a los hombres es inteligente.
Quién se conoce a sí mismo es sabio.
Quien vence a los otros es fuerte.
Quien se vence a sí mismo es aún más fuerte.
Quien se conforma con lo que tiene es rico.
Morir y no perecer es la verdadera longevidad.
Lao Tse

Sabías que?

2008-07-07T09:26:00.000-07:00

Sabías que las muertes que ocasiona el tabaco en argentina son las mismas que sucederían si se estrellara un 747 cada 3 días y todos los pasajeros murieran?
El consumo de tabaco en Argentina produce más de 40.000 muertes por año. Si hacemos el cálculo esto significa que cada día mueren al menos 110 personas a causa del cigarrillo. Si pensamos que un 747 lleva aproximadamente 350 personas a bordo podemos deducir que el número de muertes es similar al que se produciría si cada 3 días, se estrellara un 747 y todos los pasajeros murieran.

• Sabías que cada 8 segundos muere alguien debido a una enfermedad relacionada con el consumo de tabaco?
El tabaquismo mata más personas en el mundo que cualquier otra enfermedad. El consumo de tabaco es el responsable de la mayor parte de las muertes evitables en el mundo. Unos 5 millones de personas mueren al año en todo el mundo por enfermedades debidas al tabaco. En los países desarrollados, el cigarrillo está relacionado por lo menos con el 85% de todas las muertes por cáncer del pulmón, con el 75% de las muertes por bronquitis crónica y con el 25% de las enfermedades del corazón.

• Sabías que en los países industrializados está disminuyendo el consumo de tabaco a razón de un 1.1 por ciento al año y en el Tercer Mundo está aumentando en un 2.1 por ciento?

• Sabías que las sustancias más conocidas y peligrosas del tabaco son el monóxido de carbono, la nicotina y el alquitrán?
La nicotina es tan adictiva como la cocaína y la heroína y es responsable de la adicción al tabaco. La nicotina actúa en el cerebro generando la necesidad de fumar. Además, estrecha las arterias y afecta al corazón. El monóxido de carbono es el mismo gas que sale de los tubos de escape de los automóviles y reduce la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. El monóxido de carbono combinado con la nicotina predispone al fumador a sufrir de infartos o de apoplejía. El alquitrán es un agente irritante y cancerígeno (que causa cáncer). Una persona que fuma un paquete por día, al cabo de un año habrá acumulado en sus pulmones una cantidad de alquitrán similar a la que cabe en una taza de café.

• Sabías que las colillas de cigarrillos son la mayor causa de basura en el mundo?
Al arrojar la colilla de un cigarrillo a la calle, la lluvia generalmente la acarrea hasta la fuente de agua. Los millones de colillas de cigarrillos que se tiran todos los dias desprenden los químicos que contienen, dañando el ecosistema y malogrando la calidad del agua.

• Sabías que los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son igual de peligrosos que los "normales"?
La categorización de “light” está dada por una maquina que mide el contenido de nicotina en el cigarrillo pero la realidad es que el contenido de nicotina en la vida real está dado por la manera en que se fuma. Los fumadores de cigarrillos “light” tienden a “compensar” la menor cantidad de nicotina que tienen los cigarrillos y fuman más, inhalan más, mantienen más el humo dentro de los pulmones y tapan los poros de ventilación que se encuentran en el filtro y son los que permiten que el aire inspirado diluya el humo del cigarrillo y disminuya el contenido de nicotina y alquitrán. De esta manera terminan absorbiendo la cantidad exacta de nicotina que necesitan para no entrar en síndrome de abstinencia. Esta nueva manera de fumar, donde se inhala profundamente, ha aumentado el cáncer de las pequeñas vías respiratorias que antes no era frecuente. Se considera que este nuevo tipo de cáncer es típico de la gente que fuma cigarrillos suaves. Aparte, el filtro de los cigarrillos “light” no elimina el monóxido de carbono ni otros gases dañinos que contiene el humo.

• Sabías que cada vez menos adultos argentinos eligen fumar?
Encuestas nacionales realizadas en 1999 en mayores de 18 años muestran que en ese momento casi el 40% de los argentinos fumaba. Una encuesta similar realizada en el 2004 muestra que el 33.7% era fumador. Esto implica una disminución del 15% en la prevalencia y se traduciría en 1.4 millones menos de fumadores que hace 5 años.

• Sabías que la industria del tabaco gasta unos 2.500 millones de dólares al año para fomentar el consumo de tabaco?
En todos los países, la industria invierte una cantidad mucho mayor en fomentar el consumo del tabaco que lo que gastan los gobiernos en educación sanitaria.

• Sabías que cada año los fumadores de todo el mundo gastan 100.000 millones de dólares en comprar cigarrillos?

• Sabías que el tabaco reduce la eficacia de una amplia gama de medicamentos?
Entre ellos los analgésicos, los anticoagulantes, los antiasmáticos y los fármacos contra la angina de pecho.

• Sabías que la mujer fumadora corre unos riesgos añadidos?
Si toma anticonceptivos orales, está expuesta a un mayor riesgo de ataques cardíacos, apoplejía o trombosis de las venas de las piernas. Existen reducción de la fertilidad y la fecundidad, mayores riesgos de aborto, parto prematuro y embarazos ectópicos. La menopausia se adelanta de uno a tres años.

Fuente: Programa Nacional de Lucha contra el Tabaco

Malas noticias sobre Champix

2008-06-30T09:09:00.000-07:00

Tomado de Campaña No Tabaco

Gracias!

CHAMPIX: ADMINISTRACIÓN DE AVIACIÓN DE EEUU PROHÍBE CONSUMO A PILOTOS

“Laura Brown, portavoz de la FAA, ha explicado que la agencia aprobó el uso de Champix el año pasado pero que ahora ha comunicado a 150 pilotos y 30 controladores aéreos que estaban tomando vareniclina que su consumo ya no era aceptable y que deberían dejarlo. Esta decisión se ha basado, entre otros, en los datos de una revisión realizada por el Instituto para el Uso Seguro de los Medicamentos de Estados Unidos, que ha relacionado el uso de Champix con una amplia variedad de episodios graves (988 durante el pasado año)”.

Informa el Instituto para el Uso Seguro de los Medicamentos de EEUU que, “entre otras reacciones se dieron accidentes y caídas, alteraciones de la frecuencia cardiaca potencialmente letales, infartos de miocardio, convulsiones y diabetes. Desde mayo de 2006 a diciembre de 2007 se registraron 227 casos de intentos de suicidio o suicidios, 397 trastornos de psicosis y 525 conductas de hostilidad o agresión. Según explica el informe, estos datos ofrecen una clara señal de que los riesgos del tratamiento con vareniclina han sido subestimados”.

El sitio Web de Pfizer indica: “CHAMPIX está indicado como ayuda en el tratamiento de cesación tabáquica. CHAMPIX comprimidos, contiene el principio activo vareniclina (como sal de tartrato).... Se cree que la eficacia de CHAMPIX en la cesación tabáquica es el resultado de la actividad de la vareniclina en un subtipo de receptor nicotínico donde su unión produce una actividad agonista, a la vez que simultáneamente impide la unión de la nicotina al subtipo α4ß2 de los receptores….. Los eventos adversos más comunes asociados con CHAMPIX (>5% y el doble de la tasa observada en los pacientes tratados con placebo) fueron náuseas, alteraciones del sueño, estreñimiento, flatulencia y vómitos”. El texto completo de indicaciones, propiedades y advertencias, puede ser consultado en la Web.
FUENTE: elmundo.es, diariomedico.com, CLACCTA

La recaída acerca a la cesación definitiva

2008-06-27T03:30:00.000-07:00

F Y TABAQUISMO. El Consejo de COF de Cataluña edita una guía con protocolos, test y consejos para ayudar a dejar de fumar

"Cada vez que hay una recaída se está más cerca de dejar de fumar"

La deshabituación tabáquica es un proceso más o menos largo en el que el fumador va a cambiar de actitud y de comportamiento con respecto a su adicción con el fin de llegar a la decisión final de dejar de fumar. Durante este periodo, el fumador pasa por diversas etapas y las recaídas, algo muy común, "no deben considerarse como un fracaso sino como parte del proceso".

Gema Suárez Mellado.gsuarezm@unidadeditorial.es 23/06/2008

Es más, "cada vez que hay un intento y una recaída estamos más cerca de dejar de fumar". Así lo afirma la farmacéutica Mercè Barau, una de las autoras de la obra Guía de intervención farmacéutica para el abordaje del fumador desde la oficina de farmacia, elaborada por el Consejo de Colegios de Farmacéuticos de Cataluña y revisada por expertos de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria (Camfic), el Grupo Europeo para la prevención y promoción de la salud (Europrev), la Sociedad Catalana de Neumología (Socap) y el Consejo Asesor del Tabaquismo del Departamento de Salud de Cataluña.

En este manual, presentado la semana pasada en la sede del COF de Barcelona, se explica que hay que contar con que las recaídas se van a producir, sin embargo, no implica "tener que vivir angustiado, sino que hay que estar alerta para rentabilizar el esfuerzo realizado".

QUÉ HACER SI SE RECAE

Si el fumador recae, los autores hacen hincapié en seguir los siguientes pasos: repasar los motivos que han llevado a la persona a dejar de fumar y las estrategias que hay que seguir en los momentos difíciles; recordar qué circunstancias están asociadas al consumo de cigarrillos; identificar las situaciones de riesgo para aprender a prevenirlas, afrontarlas y superarlas, y mantener las estrategias personales a punto, como saber ocupar el tiempo libre, caminar un rato al día, leer, hacer manualidades, bricolaje o actividades similares.

Si la recaída se ha producido durante el primer mes, la guía propone revisar el tratamiento farmacológico (adherencia y cantidad de nicotina prescrita); si aparece entre los tres y los seis primeros meses, habrá que reforzar el soporte psicológico y conductual, y si es después de los seis meses, reiniciar el proceso de deshabituación.

Este manual ha recogido los instrumentos para ayudar al farmacéutico a realizar desde una intervención mínima (explicar al fumador por qué debe dejarlo) hasta un asesoramiento individualizado o incluirlo en un programa de seguimiento farmacoterapéutico de cesación tabáquica. "Para las dos primeras intervenciones -comenta Barau- todos los farmacéuticos están preparados, no así para el seguimiento, que requiere una formación que el COF y la guía pueden facilitar".

AYUDAR AL QUE SE DEJA

Esta farmacéutica defiende que desde la botica sólo se podrá ayudar al que realmente tiene voluntad de no coger más un cigarrillo. "No hay que hacer esfuerzos en vano. Al que no quiere, el farmacéutico tiene la obligación de decirle que fumar perjudica a su salud, nada más.

Si la persona tiene voluntad y pide consejo al farmacéutico, entonces sí tendremos posibilidad de intervenir". Con este grupo, según su experiencia, lo importante es conocer el grado de dependencia y de motivación, para lo cual recomienda utilizar dos cuestionarios, el de Fagerström y el de Richmond. "Son muy fáciles de utilizar y el farmacéutico puede manejarlos sin problemas".

Además de estos test, de los protocolos y de los folletos de apoyo para los fumadores, también se incluyen consejos alimentarios para minimizar el aumento de peso que conlleva la deshabituación (ver consejos en el cuadro adjunto). "La ansiedad a la que está sometido el paciente aumenta la necesidad de ingerir alimentos de forma compulsiva, especialmente los ricos en hidratos de carbono de absorción rápida, es decir, azúcar y dulces".

Antoni Plasencia, director general de Salud Pública de Cataluña, defiende que han apoyado esta guía porque "es un paso más en las alianzas que han forjado desde hace años el Departamento de Salud y los COF de Cataluña en materia de prevención".

Cómo dejar de fumar sin ganar peso

Consejos para perder los kilos que se cogen cuando se deja el tabaco.

- Hacer cinco comidas al día y practicar ejercicio regularmente.

- Consumir alimentos ricos en hidratos de carbono de absorción lenta, verdura y fruta. Evitar los condimentados con pimienta o picante.

- No abusar de las grasas, sobre todo saturadas, de origen animal (carne y embutidos) y reducir la bollería industrial.

- Sustituir el azúcar por edulcorantes.

- Consumir ácidos grasos procedentes del pescado blanco, como los omega 3, que se pueden consumir como mínimo una vez a la semana.

- Es bueno utilizar aceite de oliva virgen ya que incorpora un tipo de grasa saludable y, además, sustancias antioxidantes.

- Se debe incluir semanalmente algún plato a base de legumbres, ya que tiene muchos nutrientes y son muy saciantes.

- Tomar a media mañana y a media tarde frutos secos y una pieza de fruta o un yogur.

- Beber mucha agua o infusiones y escoger refrescos light. Moderar el consumo de alcohol.

Fuente: Guía de intervención farmacéutica para el abordaje del fumador desde la oficina de farmacia.

Ellos se liberaron

2008-06-23T07:18:00.000-07:00

Hola Natalia
Anoche tuvimos el último encuentro, y me quede con ganas de darte las gracias por tu dedicación, profesionalidad y calidez.
Por haberme conducido y acompañado, es este proceso para liberarme del cigarrillo.

El tratamiento/curso me resulto espectacularmente bueno, nunca imagine que me iba a resultar asi de facil dejarlo.

Tambien te quiero agradecer por las herramientas que preparamos para utilizar en los primeros días de abstinencia... las llevo conmigo... se que me van a servir para superar otros momentos dificiles.

Un beso
Pablo

P.D. Le estoy recomendando este tratamiento a todo el mundo, ojala me lo hubieran recomendado a mi antes.

Lo había decidido hacía tiempo. Y me peleaba todo el tiempo con esa cosa contradictoria de "tener ganas de dejar de hacer algo que tenés ganas de hacer". Ganas contra ganas es una pelea difícil. Había hecho mis intentos fallidos: "aprovechado" anginas y gripes para intentar no volver a prender, reducido cantidades, leído libritos, escuchado consejos, etc., etc.. Pero, o nunca llegaba a arrancar, o arrancaba y al rato, volvía a darme el "permiso" de reincidir... Sentía que "no podía con todo" (ja... como si el cigarrillo ayudara realmente a poder con algo...)

Pero, por suerte, ese "no puedo con todo", y en el fondo ese "no puedo", se fueron cambiando por "no puedo SOLA".

Y eso no es poca cosa en un mundo donde parece que hay que ser valiente, corajudo, empeñoso y poder con todo, ahí nomás ¡de pura voluntá, caracho! Sin miedo y sin llorar. Y sin que sea difícil. Y sin que te cueste. Y sin dudar. Y sin ayuda. Y sin chistar. ¡En pelo, como los hombres de bien! (¡Ay! ¡Los mitos pampeanos y la derecha ruralista! ... Pero no... Voy a empezar a hablar de otras cosas que no vienen al caso y mejor que no me vaya por las ramas...)

De pronto, me encontraba con un montón de gente que me decía: "Ah, mirá, ¿estás yendo a un grupo? Yo dejé solo... De un día para el otro... Es una cuestión de decisión" ó "Ah, lo que pasa es que vos fumás en serio... Yo fumo uno a la noche por ahí. O, a veces, estoy una semana entera sin fumar"...

De pronto todos los fumadores que conocía eran fumadores súper controlados o ex-fumadores a los que no les había costado nada de nada dejar...

Pero la verdad que yo soy distinta. A mí sí me costaba. Y necesitaba ayuda. Y que me hagan el aguante. Y que me entiendan por unos días. Y sentir que hay otros en el mundo que también se hacen problema por estas cosas. Yo necesitaba un grupo. La mirada de un grupo. La contención de un grupo. Las historias de un grupo. La responsabilidad ante un grupo.

Y también necesitaba una guía. Alguien que me dijera cuáles eran los pasos a seguir, que me construyera un puente seguro hacia donde quería ir, que supiera cómo ayudarme a cruzarlo. Necesitaba confiar en alguienes más para fortalecer la confianza en mí.

Y funcionó. Viene funcionando. Hace casi dos meses que no fumo. Y no voy a negarles que he tenido ganas, que es difícil, que el trabajo continúa y sé que continuará por mucho tiempo. Pero al menos llevo todos estos días habiendo logrado algo que no me imaginaba posible: la vida sin humo.

Gracias enormes, entonces:

a Natalia, que tendió ese puente imprescindible.

a mis compañeros, firmes, generosos, abiertos, y dispuestos siempre a reírse (que es tan importante).

y a mí, claro. Que me la banqué (y me la sigo bancando) como una diosa.

María.

"Me liberé hace poco, gracias, me liberé de comprar, me liberé de pedir pitadas, me liberé del cigarrillo, me encanta el olor y el placer de fumar siempre aparece desde el deseo pero mi conciencia (con-mi-ciencia) hace que deje de fumarlo sintiendo tanto placer y amor hacia mi persona, contacto natural como tengo cuando hago yoga. Comparto desde aquí mi experiencia, empecé a fumar a los 5 años hoy tengo bellísimos 58." María Susana.

"Siento que aún estoy adaptándome a mi curación, viendo qué hacer con mi tiempo, con mi aire, con mi voz, con mi olor a mí, con mis manos, con mi luz.Y siento que a vos te debo mucho por lo que me ayudaste a hacer.Cuando la gente me pregunta por el tratamiento que hice, generalmente esperan que me ponga a hablar de drogas, fármacos y esas cosas... Y lo que les digo es que el "método respiremos" lo que hace, con una gran eficacia, es ayudar a construir una decisión, de adentro hacia afuera. Esa es mi síntesis después de lo vivido.Por todo esto quiero decirte ¡gracias! Gracias, por haberme ayudado a decidir y a resolver vivir mejor.Te recuerdo siempre, con emoción, y sientiendo que te debo un abrazo enorme."Osvaldo

" Me alegro que tantos hayamos podido superar el año sin el maldito cigarrillo. Supongo que como le debe pasar a mas de uno, todavia me tienta y hay momentos que me fumaria dos juntos, pero por suerte esos pensamientos pasan y que me quedo con la linda sensacion de no ser esclava de un papel con tabaco adentro.
Les mando un saludo muy grande a todos!!!!"
Angeles

"Afortunadamente y con algo de esfuerzo, puedo decir felizmente que también he podido conseguir suspender el fumar durante un año!!!!!!!!!!!!!!!!
Yo también pensé que no iba a poder y siempre me escondía en el recurrente “no me interesa dejar de fumar”........... pero en verdad quería decir no se como carajo voy a poder dejar de fumar!!!!!
La verdad es que estoy muy bien sin el cigarrillo, he recuperado tantas cosas perdidas que si alguno de nosotros no pudo......... vale la pena intentarlo.
Sigamos intentando, sigamos cuidándonos y mucha suerte para todos!!!!!!!!!" Sergio.

"La verdad es que cuando mis amigos / conocidos me decían "hace dos años que dejé", o "yo no fumo desde hace 15 años", yo pensaba que a mi nunca me iba a pasar, que nunca iba a poder decir algo así... y ahora HACE UN AÑO QUE NO FUMO!!!!
No lo puedo creer, espero que todos ustedes sigan sin pucho.Un saludo especial para Natalia, un beso grande para todos !!!" Carla.

"Hoy para mi, es un dia muy especial ya que con todos los intentos anteriores puedo decir que cumplo el primer año sin fumar. A todos ustedes que me acompañaron en el esfuerzo muchas pero muchas gracias. Una felicitacion enorme para los que pudieron lograrlo y el deseo de que no bajen los brazos para los que la siguen peleando porque ...***SI, SE PUEDE ...****Un beso enorme para todos -" Beto

Querida Natalia: te quiero agradecer un montón, por el curso, por tu compromiso para que dejáramos de fumar, por tu entrega, por habernos sostenido. te quiero contar que antes del curso no pensé que iba a poder dejar y que me resultó mucho más fácil de lo que pensaba.
Lo que más me gusta de haber dejado de fumar es que ahora descanso las horas que necesito, esto me trajo como consecuencia , sentirme mucho mejor en un montón de aspectos como la piel, no tengo más tos, mi respireación mejoró , tengo más ganas de hacer , antes el cigarrillo me sedentarizaba , mis emociones , las buenas y las malas las siento más a flor de piel, siento que dejé atrás una dependencia y que ahora cuento con más autonomía . También estoy soñando sueños recopados que indican en parte esta etapa , de dejar lo nocivo. Muchas gracias por todo , un cariño." Paco.

"La experiencia fue muy buena. A diferencia de a otra que tuve, esta vez me sentí contenida por el grupo y los profesionales. Me ayudaron las estrategias empleadas, a las cuales recurro cada vez que lo necesito. Lo bueno, fue que si bien constituimos un grupo , también se contemplaron las individualidades. En mi caso personal la entrevista que tuve con Natalia me permitió reconciliarme con parte de mi pasado ...Pude ir reviendo muchas vivencias y recomponiendo también , junto con mi terapia , algunas que no estaban tan claras." Mirta

"Me siento muy agradecida por este cambio , por mi voluntad y decisión , por la compañia del grupo y la coordinación que me dió el sostén, el aliento y la posibilidad de comprenderme más y así poder soltar la "muleta" que tuve todos estos años.
Todo lo que experimenté en este mes me ha sido útil, los ejercicios, la visulizaciones ,los juegos, las charlas, escuchar, decir, compartir. Creo que el grupo o en grupo, puedo reconocerme y encontrar mi posibilidad de acompañarme amorosamente . Y como dijo Natalia por teléfono antes de que nos viéramos : " es más fácil de lo que uno se imagina", " se puede". Gracias!" Gabriela.