Felicitaciones!!

Un nuevo grupo termina el tratamiento sin fumar y festeja sin humo!

De a poco o definitivamente?

Hasta hace un tiempo algunos métodos para dejar de fumar proponían ir reduciendo la cantidad de cigarrillos, tal vez algunos todavía se manejan así pero está demostrado que no tiene éxito ese método, y es que es necesario comprender cómo funciona la adicción a la nicotina.

Es un droga muy adictiva, y se asienta en la química del sistema nervioso.
Las neuronas poseen neuroreceptores que en el caso del fumador, a medida que avanza el tiempo, van cada vez aumentando en cantidad, estos neuroreceptores son los que "piden" nicotina, por que? porque al dar una "pitada" la nicotina llega rápidamente al sistema nervioso y produce una descarga de dopamina, hormona que genera placer, esto es lo que genera un poderoso condicionamiento.
Con el paso del tiempo, esta " recompensa" deja de producirse ya que el sistema nervioso se acostumbra , los receptores de nicotina se insensibilizan , sin embargo sigue necesitando nicotina para no sentir el displacer que puede generarle su carencia ( abstinencia) este es el motivo por el que un fumador tipo prende un cigarrillo cada 20 minutos.

Para terminar con este circuito hay dejar de fumar de una vez , pues pasado cierto lapso de tiempo , se "archiva" este circuito , es decir cesa el craving(hambre de nicotina).

Para tolerar mejor este tiempo durante el que se adormece el mecanismo es útil recurrir a sustitutos de nicotina (parches, chicles ,caramelos) que amortiguan bastante el hambre de nicotina.
Sin embargo aunque hayan pasado años sin fumar un sólo cigarrillo bastará para que se "despierte" el circuito y el cuerpo vuelva a pedir nicotina en la misma cantidad que cuando se dejó de fumar.

Dejar de fumar ,cuándo empezar?

Hay quienes nunca intentaron dejar de fumar, pero desean hacerlo, otros que dejaron y reincidieron, y anhelan liberarse definitivamente. En cualquier caso la pregunta es : es este el momento ideal para empezar el proceso de liberarse del cigarrillo?

Siempre se pueden encontrar buenas razones para no hacerlo, siempre surge alguna cuestión, usualmente importante, para posponer la decisión : cuando tenga tiempo, cuando tenga plata, en las vacaciones, después de operarme, después del examen, etc.

Pero el asunto es: el momento ideal no existe, mejor dicho : el momento ideal es cuando uno dijo "basta, no quiero más esto para mi." Ese es el momento ideal, el momento interno en que uno toma la decisión , y no hay que dejarlo pasar, porque ahí es cuando tenemos la fortaleza necesaria para enfrentar la tarea, posponerla nos debilita, nos enoja con nosotros mismos, nos quita credulidad en nuestras propias necesidades.

Por eso si ya sentís el impulso, no dudes, pedí ayuda, no empieces solo, porque eso te puede frustrar mucho. Si querés hacerlo hacelo bien, para nunca más depender de un cigarrillo. Empezá ya. Este es el momento.